大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「出現4個症狀，說明血管硬化找上你！再不注意就準備中風了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性，管腔變小，是老年人死亡的主要原因之一。但是，隨著社會的變化，中青年人也出現了動脈嚴重硬化的情況，嚴重威脅健康。

 

出現4個症狀，需警惕腦動脈硬化

腦動脈硬化是全身動脈硬化的一部分，腦動脈硬化可因腦部組織受累部位不同，病變程度不同，使病情表現多樣。早期症狀多不為人們重視：

 

1、記憶力減退

注意力不集中，腦力勞動能力降低。

2、早期睡眠障礙

表現為入睡難、多夢、易驚醒。

3、頭暈頭痛

多在額部、枕部，多為鈍痛，常在體位變化時出現或使原有症狀加重，有時感覺走路不穩。基底動脈硬化時可有眩暈、眼球震顫、噁心、面部肌肉麻痺感。

4、情緒行為改變

自制力降低，易傷感，有時情緒低落，有時高興、易激動，有時煩躁不安、多疑。早期腦動脈硬化的精神症狀時輕時重，表現不一，交替出現，常被誤診為“神經衰弱”、“神經官能症”、“更年期綜合徵”。

 

預防血管硬化，務必做好4點

1、戒菸

吸菸是引起動脈硬化的主要原因之一，香菸中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。

2、減少脂肪類的攝取，避免肥胖

不要飲食過量，保持相對穩定的體重，少吃肥肉、動物內臟。多吃雞肉或魚肉，因為雞和魚所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。每日至多吃一個蛋黃，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆製品。

 

3、參加體育鍛煉

活動量需根據身體情況而定，要循序漸進，運動量不宜過大，運動專案也不宜過於激烈。運動不但可以緩解精神緊張、穩定情緒，還可以降低血液中的膽固醇。

4、預防三高

高血糖、高血脂、高血壓，俗稱三高，由於得病的人群廣泛，形成了所謂的三高人群。三高除了本身的症狀之外，還會引來很多併發症，動脈硬化就是其中的一種。　

 

軟化血管，推薦低脂低鹽家常菜

第一道：荔枝炒絲瓜

主料：絲瓜1根、荔枝14顆、西紅柿1個

輔料：食鹽1小勺、植物油2湯匙

做法：

1.荔枝去殼去核備用

2.絲瓜去皮切滾刀塊，西紅柿也切滾刀塊

3.平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟

4.然後加入西紅柿塊一同翻炒，加少許鹽炒勻

5.絲瓜和西紅柿都炒軟以後，加入荔枝肉，翻炒幾下馬上出鍋

第二道：

主料：莧菜1把

調料：食鹽1茶匙、蒜5瓣、植物油1.5湯匙

做法：

1.莧菜清洗乾淨，蒜切小片

2.鍋中放少許植物油，加入蒜炒出香味

3.加入莧菜大火翻炒至變色，加鹽翻炒均勻出鍋

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