大家好，我是
健康一點靈
小編Uber！今天要來說說關於「出現這些訊號，當心心臟病突發！教你一招，10秒鐘學會自救！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
心臟病的5個報警訊號
1.臉面浮腫
浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的區域性或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。
其他部位出現浮腫則要重視，例如臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的面板會彈不起來。這些變化可能預示心臟出現問題，應該及時去醫院就診。
腎臟病也可能導致面部浮腫問題。因此，出現上述症狀要對心臟和腎臟都有所重視。
2.嘴脣發紫
嘴脣發青發紫或脣邊呈現青紫色，可能存在血液迴圈不良導致的心臟病問題。這是因為，心臟泵血異常會導致血液攜氧量下降，進而導致面板和嘴脣青紫。
先天性心臟病、貧血、呼吸系統疾病等，都可能導致嘴脣發紫，建議出現該症狀後及時就醫。
需要注意的是，滿臉通紅則可能是二尖瓣狹窄所致。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故，患者面部會出現粉紫色斑塊。
3.瞼黃色瘤
對於中老年人來說，眼部周圍出現黃色小腫塊（一般為米粒或黃豆大小），應及時做血脂檢查。
這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白（“壞”膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。
丹麥一項涉及1.3萬名參試者的研究發現，出現黃色瘤的患者10年內發生心臟病或死亡的風險明顯更高。
如果眼皮出現黃色素斑，可能是人體內脂質代謝存在障礙的表現，而高脂血症等，也是誘發心臟病的重要因素。
4.脖子變粗
從臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，這些都與心臟疾病密切相關。
一般情況下，如果男性頸圍超過39 釐米，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。
脖子兩側分佈著頸動脈，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5釐米的地方，觸控到它的跳動，同時還能感受到血流的速度及血管的軟硬程度。
可以定期測量頸圍，具體方法是：將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。
如果頸圍超標，空閒時可做一些頸部緊緻操，比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等，以減少脖子贅肉堆積。
5.手腳發青
若手和腳的皮溫都發涼、蒼白、青紫，按下面板2~3秒後還沒有恢復紅潤，表明血管可能出了問題。
建議去血管科做一個基本的檢查，例如血管彩色超聲和多普勒血流圖，可以儘快確定血管是否有問題。
手腳冰涼發青還要考慮糖尿病的可能，建議患者應做多方面的考慮。
雖然這些身體特徵是醫生視診的重要內容，但需要注意的是，不能單憑面容就判斷一個人有沒有心臟病。
出現上述問題，並懷疑有心臟病，應該前往醫院進行全面地診斷，進而決定下一步的治療。鑑於最近有幾個25、6歲的年輕人由於心肌梗死而離開，特別分享給大家一個很重要的知識——自我心肺復甦。關鍵時刻，能救自己一命。
假設現在時刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！你感覺到非常緊張和不舒服…突然！你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫院大概還有一段路程。更糟糕的是路況很差，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠？怎麼辦？獨處時，心臟病發作怎樣急救？一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有10秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。
若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。
如何把握10秒鐘黃金時間? 答案： 首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。
•深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。
•咳嗽，則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液迴圈，也可以幫它恢復正常脈搏。
•對心臟的擠壓如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會到醫院被救！
自我心肺復甦急救法，轉發出去吧。說不定就因此救了他們一命！！！請不要誤以為你的年齡少於25或30就沒有心臟病發作，由於現今生活方式的改變，心臟病發可發生在所有年齡組別的人。
我們能做些什麼來預防心臟病發作或中風？健康飲食、經常鍛鍊身體和不使用菸草製品這三項簡單措施將不僅可以減少心臟病發作或中風的機會，而且將有助於預防大多數2型糖尿病和慢性呼吸道疾病。
健康飲食
平衡的飲食對於健康的心臟和血管系統至關重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的穀物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。
經常鍛鍊身體
每天至少30分鐘經常鍛鍊身體有助於保持心血管健康；想保持健康體重，可以將時間延長至60分鐘。
避免使用菸草
無論是紙菸、雪茄、菸斗或是咀嚼菸草對健康都是有害。接觸二手菸草煙霧也是危險的。停止使用菸草製品後心髒病發作和中風的風險會下降。
健康一點靈
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