夏季裡，有兩個矛盾的問題：

一、無厭於日，當汗則汗。

二、汗為心液，汗多傷心。

兩個，都是出自於中醫書籍的經典。

那，怎麼辦？生活中的養生，依照哪個來執行呢？

(source: toutiao)

那，只能分析一下來看看了。

第一個說法，出自於《黃帝內經》：

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為疾瘧，奉收者少，冬至重病。

這意思，就是：不要嫌棄厭惡白天太長。讓心中不存鬱怒，容色秀美，併合湊理宣通暑氣疏洩。

那就是：天熱就受著啦，不要嫌棄它，不要心中有煩厭的心理。

心裡美，才是真的美哇。這句話，可是有道理醫理的哇。

要知道，心氣充足、心功能強的人，一般面色紅潤。心氣虛的人，就會面色蒼白。心血淤阻的人，面部兩顴暗紅。

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第二個說法，還是出自於《黃帝內經》。

《素問·宣明五氣論》說“五臟化液，心為汗。”

所以，才會有“汗為心液”的說法。

中醫認為，出汗是人體的生理現象，又是驅除病邪的一種方法。

但是，因為，汗為心之液，是身體的臟腑精氣所化，所以不可以過度渲洩。要適度，不能過度。

結合以上這兩個說法，大致，就可以明白了：

夏季裡面，要出汗。但是，不能過度出汗。養足心血，才能容顏美麗，真正的由內而外地美麗。

 

那日常生活的養生準則，就呼之欲出了：

天熱，該出的汗，要出

不要始終窩在空調房裡，不是冷飲，就是風扇，一滴汗都不肯出。這樣不利於健康，還有可能導致陽虛體質，關節寒痛，月經不調，臉色暗沉，色斑痘痘，等等。

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注意納涼，不要汗出個沒完沒了

調節好室溫，不要太熱，也不要太冷，飲食方面要吃一些幫助養津液的，還要注意休息，不要太累。

做好這兩點之後呢，夏至時節，由於天氣越來越熱，人體適當的出汗也就再正常不過。

汗有幾種情況的，除了天熱，或者運動後，熱出來的汗之外，還有一些是因病而汗。比如：多汗、自汗、盜汗、黃汗、血汗等等，都是某些疾病的外化特徵。

人體的汗液，是人體的津液被陽氣蒸發後，隨著汗腺排出體表的。津液與血液都是由水谷精氣所化，所以有“血汗同源”的說法。

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汗液分泌過多，會消耗精氣，傷及心血。心血受傷，晚上睡不好，又會影響身體的整體健康。

而心氣的虛損，就是導致自汗的直接原因。

如果心氣過旺，可能會出現大汗淋漓。

夏季裡，如果發現汗多得不正常，或者，汗出得不正常。那是需要找大夫去治療的，因為，怕大汗太久，導致血虛，那麼，後續就會出現其他的疾病，那就不是我們所願意看到的後果了。

另外，在飲食上面，也要適當地根據季節的變體，多吃一些安心養神的食物。比如蓮子湯，百合湯，生脈飲。等等。

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要選擇棉質好吸汗的衣服，天然材質透氣好的衣服。汗溼透了，要及時換洗。

大汗之後，不要直接就進入空調房間，先擦乾汗，等身體能有機會徐徐涼爽之後，再進入空調間。

炎熱的暑邪，因為這些原因，最是容易傷損心氣、心血。

夏季養生的重點，就要好好地幫助心臟。順應夏季的環境特性，保持積極的心態，不要因為天氣燥熱，就心情浮躁，搞得大怒、煩躁，這樣，容易導致腦中風、胸痺等等。

夏日裡，晝長夜短，白天的時間長，人體的陽氣總是處於發散的狀態。午時為陽氣最盛時，發散的狀態最強。

如果有條件，就睡個小午覺。午時是心經當令的時間段，這個時間睡覺，可以幫助養心。

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一些體質偏弱的，特別是心陽虛、容易心悸胸悶的人，在午時，更容易出現不適的感覺。如果在這時，睡個小午覺，緩解一下陽氣的過度發散狀態，就能舒服很多。

午睡時間，以1個小時左右，最為合適。中午在單位，如果有條件睡覺，那就睡吧，切記：儘量躺著睡。

趴在桌上睡，會壓迫心臟，可能，沒有幫助到身體，還會有損心臟。

都知道，一輛車車好，發動機是最重要的。對於人來說，心臟強大健康的人，是不容易生病的。

所以，養心護心，是最最重要的事情啊。