我們常說青少年記憶力下降要多吃核桃，吃魚油可以補腦，卻不知此舉為揚湯止沸。平日的這些小毛病，可能正在摧毀了你的記憶力，快看看你有沒有。

出汗過多
中醫有一種汗證的病症，指的是病態的、以汗出過度為主要表現的自汗、盜汗。中醫認為，“汗為心之液”，汗出過多，會出現神疲體倦、怕冷、面色蒼白、食慾減退、失眠多夢等症狀，嚴重的還會導致記憶力下降、智力發育遲緩、容易感冒等問題，影響青少年的成長。

出汗時，會帶走體內的熱量，隨之排出體外的還有鈉、鉀等電解質。可如果出汗過多，體液流失過多，若沒有及時補充，人就會體虛，常常感冒生病，體力、腦力自然會跟不上。

汗多是病，需要補氣滋陰來調理。

減肥不吃主食

減肥時不吃主食，首先傷的是大腦，大腦得不到足夠的血糖供應，影響記憶力和學習能力，容易疲憊，沒有精神。而不吃主食其他食物也吃得少，這不僅會飢餓難耐，還會造成蛋白質、維生素、礦物質攝入不足，影響身體健康，嚴重的還會造成月經紊亂，甚至閉經等。

睡覺打呼

青少年睡覺時打呼嚕，或是總喜歡趴著睡、睡覺總張著嘴，這些睡眠現象，提示著他們可能有扁桃體肥大或腺樣體肥大，甚至兩者兼而有之。扁桃體位於口咽部，腺樣體位於鼻咽部頂後壁，當經常受到刺激時就會充血腫大，成為呼吸通道的障礙。

打鼾意味著睡眠時呼吸不暢，如若長期處於缺氧狀態，張口呼吸，會導致腺樣體面容、身材瘦小、中樞神經系統發育不良，表現於記憶力下降，注意力無法集中。