眼下寒風漸起，冬意已濃，你是不是也有膝蓋冷痛、下肢發涼、肌肉酸痛而行動不便之感呢？
今天就為大家奉上一個「小太陽」穴，一招解決膝蓋腿發冷！

什麼穴位呢？
它有一個可愛的名字，叫做「伏兔穴」。
這個穴位在哪裡？

它就在在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上6寸。取穴的時候有個竅門，這就是以手腕橫紋抵患者膝蓋上緣，當中指到達處是穴。
話說這古人，為什麼要把此穴取名「伏兔」？
其中的伏，就是潛伏的意思。所謂兔，指的是人在下跪之時，此穴處的大腿肌肉肥健如兔，彷彿兔子卧伏一般。所以就叫做伏兔穴。

既然這個穴位的取名與肌肉有關，那麼它的功用，似乎也和肌肉有某種聯繫吧。事實上，的確如此。
話說這伏兔穴，本屬於足陽明胃經。伏兔穴的穴義，就是胃經氣血中的脾土微粒物質，在這裡沉降堆積。也即是說，這裡的脾土物質非常豐厚。因此，它可以天然地具有健脾、祛濕、溫補的作用。

在中醫中，脾屬土。脾，主氣血生化。
因此，利用伏兔穴，可以實現健脾而利氣血的作用。同時，脾主肌肉，對四肢的健康與否有重大影響。
所以，通過這伏兔穴，一方面能促進氣血濡養周身，一方面能補養四肢肌肉，所以自然可以對肢體疾病，產生很好的治療作用了。

正因如此，這伏兔穴的主要功能，歷來就是治療膝蓋以及發涼、腰部酸痛、下肢酸乏無力，雙腿麻痹。這些都是伏兔穴的特點和性質所決定的。
因此，到了這秋冬二季，雙下肢出現發涼、冷痛、肌肉乏力、行走不便癥狀，我們就可以利用伏兔穴。尤其是膝蓋冷痛這一癥狀，用伏兔穴的效果最好。

那麼，如何來利用伏兔穴呢？就普通人而言，我們可以採取揉按和艾灸相結合的辦法。取患側的伏兔穴，先揉按10分鐘，然後艾灸10分鐘，每天堅持操作20分鐘，可以有效改善不適。
可以說，這伏兔穴是下肢的天然「小太陽」。打開它，讓氣血溫煦肢體，實在是一件養生之寶。