進入十一月，家中的暖氣片悄悄熱了起來，室外的溫度卻越來越低，可走在街上，仍然隨處可見，穿著裙子加打底褲，或者露出腳踝的女生，看起來美麗“凍”人，卻苦了自己的膝蓋和關節。

長期在冬天穿裙子的人，容易出現下肢怕冷，膝關節疼痛等問題，雖然一般人年輕時很少發病，但45歲以後隨著年齡的增加陽氣漸衰，禦寒能力減弱，關節症狀會逐漸出現。
聽到這兒，您可能覺得自己的父母也說過同樣的話，還曾認為這是他們“危言聳聽”，不懂時尚，那就讓醫生告訴您其中的原因吧~

冬天穿裙子、露腳踝 小心關節痛
裙裝最大的缺點是保暖性弱，尤其是短裙，給下肢特別是膝關節的保暖留下缺陷。而膝關節區域性抗寒性差，又是最需要加強保暖的部位。
有一些女生還特別愛穿高筒皮靴，在肢體活動後會發熱，產生溼熱氣，從靴口冒出，遇外界冷空氣變成冷溼氣，冷溼氣最直接侵襲的部位就是膝關節。

中醫認為，人類生活在自然界就應與自然界的氣候變化規律相適應。自身調節使人類對外界環境有一定的適應性，超過了生理的適應範圍，就是病理性改變。
陰陽四時，萬物之始終，死生之轉也，逆之則災害生，從之則苛疾不起。風寒暑溼燥火是自然界中的六種氣候，太過則為邪氣。

自然界邪氣侵襲人體是不以人的意志為轉移的。人可以為了美麗不怕冷，少穿衣，自然界寒溼邪氣則會無聲無息進入體內，傷害人體的陽氣，既可以在感邪當時發病如感冒、關節疼痛等，邪氣也可以潛伏在體內，慢慢積蓄，消耗陽氣，阻塞經絡，在人體正氣虛弱時發病。

這就是為什麼年輕時冬天穿衣過少，中老年以後出現關節疼痛、怕風怕冷的原因。不論年輕人還是中老年人，適時穿衣，適應外界環境，順應自然才能苛疾不起。
所以醫生建議，冬天自然界陽氣收斂，陰氣上升，人體也應順應自然，冬天穿好衣，護衛陽氣，此外還可進食熱性的食物，如羊肉、大棗等，使陽氣生於體內，腠理閉緊，抵禦寒邪。