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小編CA！今天要來說說關於「冬天的洗澡順序超重要！！先洗這個部位，嚴重容易導致猝死！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

冬季洗個熱水澡是種享受，但您的洗澡方式對嗎？先洗頭、洗臉、再洗身體，還是先洗臉、洗身體，最後再洗頭髮？有人問，這個洗澡順序很重要嗎？當然重要，在冬季，如洗澡時先洗頭，可能誘發心腦血管疾病，甚至猝死。在日本，每年因洗澡不當導致死亡的人數多達1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老人，在我國各大城市裡，每年有大約2成的心腦血管疾病是在洗澡時意外發生的。

先洗頭容易誘發心腦血管意外

為什麼冬季洗澡先洗頭容易誘發心腦血管意外呢？原因是冬季氣候寒冷，室內外溫差較大，人進入低溫環境立即用熱水沖洗頭部會使腦部血管迅速擴張，大量血液湧入頭部，從而誘發腦溢血，與此同時，心臟也會增加血液排出量，心率加快，心臟負擔加重。對於老年人和患有慢性心腦血管疾病的人來說，很容易誘發心腦血管意外。

冬季洗澡的正確方法是：洗澡前可適當熱身，如散步、拉伸等，以身體微熱、不出汗為度。淋浴時，應先從遠離心臟的四肢開始衝淋，待身體適應後，再衝淋軀幹，最後沖洗頭面部。水溫開始時不宜過高，逐漸適應後再適量加溫。老年人和心腦血管疾病者尤其應遵循這種洗浴方法，年輕人和健康人可不必如此謹慎。

冬季洗澡注意事項

1、頻率不宜過勤，每週2-3次。很多人現已習慣每天洗一次澡，但隨著冬天來臨，空氣愈發乾燥，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢。

 

 

2、時間不宜過長，10分鐘左右即可。冬季氣候寒冷，很多人為了禦寒喜歡在水裡長時間浸泡，但這樣做很容易脫水、疲勞，另外，洗澡時間過長，易使人體頭部血液供應減少，甚至引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發嚴重的心律失常、腦缺血等意外發生。

3、水溫不宜過高，最宜40℃左右。洗澡水溫不宜過高，過高的溫度會增加心臟負擔，因水溫高易使全身皮膚血管明顯擴張，大量血液流到表皮，特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病者，會使心臟缺血缺氧。

4、不宜空腹或飯後洗澡。洗澡時容易消耗大量的熱量，而人體熱量主要來源於血液中的葡萄糖，人體在飢餓狀態下，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，很容易發生低血糖，甚至有虛脫等危險。而飯後立即洗澡也是不提倡的，因剛吃過飯，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化，飯後立即洗澡，血液又會分散到四肢，導致消化道血流量減少，可能導致消化不良，引起腸胃道疾病。建議洗澡時間應在飯後兩小時或飯前1小時左右為宜。 文/許珊珊

 

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