大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「冬天到了！身體這3個部位最容易受寒，女性格外注意！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

“百病從寒起”，寒氣重身體毛病就多，虛胖、面色蒼白、手腳冰涼、痛經、小便頻繁等。

中醫認為，機體由氣構成，這團氣“動則生熱，靜則生寒”。寒氣實際上分為兩種：內寒和外寒，這兩者在很多方面都有區別。

內寒多是由體弱造成，主要表現為體虛、氣短乏力、面色蒼白。

外寒大多是外界寒氣侵襲造成，主要表現在體虛和體壯者有區別，體虛者會導致內寒，體壯者身體與外寒鬥爭，表現出體熱。

寒氣主要有三種：

1、脾胃寒

主要表現：腹痛、腹瀉，勞累或空腹時胃痛加重，不能吃偏涼的食物。

調理：飲食上多吃性溫、暖胃健脾食物，如羊肉、辣椒、肉桂、紅糖薑茶等，特別是紅糖薑茶，紅糖薑茶的成分主要是薑和紅糖，生薑有溫經散寒，驅寒作用，紅糖益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的效果，兩者結合可以溫經散寒，健胃，化瘀。

2、腎虛

主要表現：腰部酸軟無力，小便頻繁，面色渾濁，免疫力低。

調理：保持足夠的睡眠，選擇舒緩的運動，如慢跑、散步等。

3、肝寒

主要表現：怕冷，倦怠乏力，常有嘔吐感，或頭頂痛。

寒氣最先侵襲三個部位：

1、腳底

“涼從腳氣”，腳底距離心臟較遠，供血較身體其他器官差，加上腳脂肪層薄，禦寒能力弱，易受寒。

2、肚臍

肚臍位於腹部正中央凹陷處，與身體其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富，容易受到寒氣的侵入。

3、嘴巴

生冷食物、寒性食物和中藥在服用都需要加以注意，以免長期服用損傷脾胃。

趕走寒氣，注意三個習慣：

1、管住嘴

嚴防病從口入，少吃生冷食物，服用藥物應遵醫囑服用。平時做飯適當放蔥、姜、蒜，一則調味、二則驅寒，可飲用紅糖薑茶，紅糖溫熱，生薑溫胃散寒。

2、注重衣著

少穿或不穿露臍、低腰服裝，空調電扇不要對著肚臍吹，晚上睡覺一定要蓋著肚臍，穿寬鬆衣物，打底褲、打底襪會緊緊捆在身上，導致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液循環減慢，更容易凍傷。

3、養成良好的生活習慣

每天曬半小時太陽，邊曬邊拍打按摩，不要熬夜，熬夜內耗氣血，容易導致經絡阻塞情況。

4、注重日常生活小細節

選擇適合的襪子，不要再水泥地上走，外出注意足部保暖、不要蹚水，經常泡腳，用帶加熱功能、沒過小腿的腳盆，保持水溫40度左右，泡腳前後要喝一杯熱水。

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