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小編葡萄！今天要來說說關於「冬天來了，多吃三黑抗衰老！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
衰老是每個人都不願面對的事情。畢竟，在衰老之後，無論是在外表還是在身體健康方面，都已經打折了。但是我們誰也逃不出自然規律，所以我們要做好預防，延緩衰老，保持青春，延緩衰老，冬天來了，寒氣來襲，手腳容易冰涼，人體機能下降，冬天保健非常重要，記得多吃點“三黑”！
(source: toutiao)
1。黑豆:
黑豆又叫黑豆、豆豆，它含有豐富的營養，它不僅含有人體所需的蛋白質、微量元素銅、鋅、硒，還有維生素B1和B2的維生素，因此，經常吃對人體的健康就相當不錯了。黑豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分。多吃黑豆有助於預防老年痴呆症。黑豆含有豐富的大豆異黃酮，能改善面板衰老，緩解更年期綜合症。黑法是吃黑米最簡單的方法，黑豆是粥：洗淨，撈出瀝乾水，泡半小時後再上涼水鍋。黑米、黑豆和黑芝麻在大火中煮至開花。把小火轉一下，把粥煮至濃稠，再拌上糖。
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2。黑葡萄:
黑葡萄保健非常好，它富含礦物質鈣、鉀、磷、鐵和維生素B1、B2、B6、C等，還含有人體所需的多種氨基酸，常吃黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度有益。黑葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能抑制炎症物質的作用，有效緩解過敏症狀，還能防止正常細胞癌變，抑制惡性細胞的擴散，具有較強的抗癌和抗癌作用。女人冬天經常吃年輕的，抗衰老的。
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3.烏梅:
女性朋友通常都喜歡吃烏梅，吃李子會刺激腮腺分泌激素，這種激素可以防止衰老。現代醫學證明黑檀木確實有抗癌作用。通過動物實驗，用烏梅湯，能增強細胞功能，提高吞噬細胞的吞噬功能，對癌細胞的抑制作用。許多好處。
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除了冬天，平時我們在生活中也可以多吃黑色的食物，黑色類的食物是入腎的，這對於我們保健也很有幫助。
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