睡前沖澡
導致失眠。因為熱水的原因，身體的毛細血管會迅速打開，體溫迅速升高，抑制大腦分泌褪黑色素，導致失眠。所以最好在睡眠前兩個小時就洗澡，洗完後拿冷水敷一下額頭冷靜一下大腦。

起床就洗澡
導致暈眩。剛起床時，人體正處於飢餓的狀態，馬上洗澡容易導致暈眩，嚴重時還會發生低血糖性休克。所以早起洗澡前最好先吃飯。
吃飽後就洗澡

影響人體消化。吃飽後血液集中在腹部，這時候洗澡會引起血液的流速增加，帶走腹部的血液，導致消化不良。嚴重時會引起血壓下降，甚至引起心髒病或腦中風。
洗澡很急
導致心血管疾病的發生。在寒冷的冬季，洗澡前最好先做一下熱身運動，比如原地伸展、原地踏步或者搓腳的運動。
用力的揉搓皮膚
對皮膚的角質層造成傷害。有條件的話建議要勤洗澡，不要等污垢堆積過多後用力搓洗！
使用過多的沐浴露
導致皮炎。一般的沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，這種物質被身體吸收後，長期會引髮乾燥和過敏性皮炎。所以平時能用清水洗澡最好，實在不行請選擇沒有香味，功能簡單的沐浴露。

普及幾種洗澡的好習慣

1、熱水沖刷——可以明顯減少身體的疼痛

特別是有血淤的小伙伴，用熱水在傷口的地方衝上十分鐘左右，順便在沖洗的時候做一下伸張運動，可以祛瘀哦~

2、洗澡時呼吸和按摩——緩解便秘

可以在洗澡時，用手掌在腹部進行順時針方向按摩，然後配合大口的呼吸和熱水的沖刷，可促進血液循環，預防便秘！

3、搓臉——消除疲勞

在洗澡的時候，用熱水搓臉不僅可以刺激神經，促進面部血液循環，還能保持面部的紅潤，消除一整天的疲勞。

4、腳底按摩——去除浮腫

用熱水沖刷腳背和腳尖處，並且有針對性地進行一下穴位的按摩，可以去除腳部的浮腫噢！