哈摟哈摟親愛的大家~~我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關「六大造血神器，補血生精樣樣是法寶！」的事件！讓我們一起來看看吧！

精為水谷之精，人們機體正常執行，人們生長髮育離不開體內蘊含儲存的水谷之精。所以人體要想提高造血，應先吸納外界食物給予的營養精華，再調理氣機可促進生血活血。

黑豆–

腎藏精，黑豆能促進腎臟生精生髓，同時增強脾胃運作能力，血虛者食用可生精血。

牛肉—

補充人體鐵元素，研究指出每100g牛肉中含有鈣質3.2mg，同時含有20.1mg蛋白質，患有胃病的人可選擇食用，但一次量不宜過大，可達到健脾開胃的效果；補鐵益血活血，減少貧血症狀發生。

胡蘿蔔—

日本把或蘿蔔成為“人蔘”，是因為其含有豐富的β胡蘿蔔素，這種元素可大補血液，用來做湯滋味怡人。

黑芝麻—

生血的基礎在於腎，通常認為黑色食物、紅色食物有補血的功效，有助於腎納氣，腎藏精，精生髓，髓化血，黑芝麻最重要作用是促進人體生精，從而利於腎生血、肝藏血、脾統血，人體面容滋潤，頭髮烏黑。

紅棗—

紅棗保血作用強，藥理研究發現，紅棗中的成分有助於增加體內血紅細胞數量，強化骨髓造血功能，具備美容養顏的作用。

蓮藕—

生藕止血，熟藕補血；即生吃蓮藕可涼血止血，有清熱散瘀之功，熟食健脾益胃，補血。蓮藕尤善於女性，但經期中、體寒的女性不適宜生吃蓮藕，糖尿病患者也不考慮食用蓮藕。

這些食物您吃對了嗎？願您健康！

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「葡萄」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康良心事業 – 只分享好文！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！