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健康一點靈

小編CA！今天要來說說關於「六個訊號暗示你的胃出問題了！出現口腔潰瘍，舌頭的顏色有異樣！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

做好胃腸道的保健工作，儘量選擇清淡易消化的食物，並且要改掉大量飲酒的壞習慣，如果經常出現口腔潰瘍，那麼說明胃腸道出了問題，面板顏色變差，也是胃腸道出了問題，需要做好胃腸道的保健工作，並且要適當喝水，儘量選擇細軟易消化的食物，六大訊號暗示你的胃出了問題。

 

舌頭的顏色有異樣

舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關係。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有溼潤的白色舌苔。

假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發出”紅燈”警號，體內熱度過高，必須馬上停止再飲了;至於蒼白的舌頭，則是代表你進食了過量脂肪食物，導致消化系統緩慢，另一個原因是缺乏鐵質; 由於舌頭是健康的一個指示器，所以定期檢視舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習慣。

記憶力漸弱

年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。

假如營養不足，腦部的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的腦部能力會比沒有進行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

 

 

出現口腔潰瘍

假如口腔內經常出現潰瘍的毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。由於酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應該儘量避免進食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。

虛胖的腹部

飯後吃水果是許多人的習慣，可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的”肚腩”。由於進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸，而飯餐裡肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。

眼睛發癢或出現紅筋

大多數人在眼睛痠痛的時候都會去藥店買藥，其實改變飲食可能更有效。眼睛裡面的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的徵兆，要儘可能多喝牛奶，多吃穀類食物和動物內臟。或者每天喝一碗含強化維他命的麥片粥。

 

 

反反覆覆發作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡，一般是因為缺少維他命B引起的，很可能你近期壓力過大。

消沉

很多人都抱怨生活環境的不佳，但傷感通常是因營養不良引起的。如果你覺得情緒低落，除了缺少維他命B和C以外，可能還缺少對維持生命至關重要的礦物元素，如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。有關營養成份和大腦化學反應的精確關係還在研究之中，但很明顯的，伙食太差會影響到我們的情緒。

哪些訊號暗示胃出了問題?面板變得越來越差，暗示胃腸道出了問題，眼睛經常會出現發癢的症狀，暗示胃腸道出了問題，經常出現口腔潰瘍，主要是胃腸道異常引起的，平時儘量選擇易消化的食物，要選擇清淡的食物，需要補充礦物質和營養物質。

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