頭痛、身體發熱或其它感冒症狀令人討厭。如果不能馬上到床上休息，很多人都會吃止痛藥來止痛，例如：阿司匹林。
止痛藥可以很快的緩解症狀，讓我們回到日常的工作裡。許多人甚至認為這些合成的止痛藥「不會」對身體產生不良的副作用。事實上，服用這些藥物可能會損害腎臟、胃腸道和心血管系統。

但是不用驚慌，在不得已的情況下，還是可以吃止痛藥。但長遠來看，若想減少身體的負擔，「大自然」提供了不少的幫助。這裡有8種天然止痛藥，可以用來替代阿司匹林。雖然它們無法治療劇烈的疼痛，但一些小病痛是沒問題的。

1. 薑

生薑原產於東南亞熱帶地區植物，開有黃綠色花並有刺激性香味的根莖。根莖鮮品或乾品已被廣泛的作為調味品使用。無論是搭配魚、肉或青菜，還是當飲料喝，它都非常的受歡迎。此外，薑中含有的薑黃精油不僅有助於增強免疫系統，還有抗炎作用。薑素與阿司匹林在身體內會產生相同的酶，這也就是為什麼薑能減輕和緩解頭痛。

若你有肌肉痠痛或是輕微頭痛，可以將一片生薑泡沸水，靜待5分鐘，然後用棉布或毛布浸泡。然後將其敷擦在不舒服的區域，很快的，你會感覺舒服多了。

2.薑黃

薑黃是薑的近親，它是印度食物不可缺的另一香料。約莫5000年前，薑黃已被認為是神聖的植物。薑黃中獨特薑黃素成分，更有抗氧化、抗發炎，促進代謝的功效以及預防骨質流失。
作為香料，你可以在飲食中添加一些薑黃。但若是作為天然藥物，請攝取膠囊形式的薑黃。

3. 山金車

山金車是來自於阿爾卑斯山脈的一種野花，由於它優異的瘀傷癒合能力，在傳統藥典中廣受好評。一直以來，它都是治療扭傷、擦傷、拉傷、腫脹的軟膏成分之一。2001年德國甚至將其推選為年度草藥。
但請記得，山金草只能用於「外用」不像上述兩種食材，可以內服。可以購買含有山金車的成分的藥膏，或是將其放入熱水中，靜待一會，然後用棉布或毛布浸泡。然後將其敷擦在不舒服的區域，

4. 甘草

甘草除了有美味的味道之外，還可以促進健康。因為甘草內含的甘草甜素具有祛痰和抗菌作用，是治療感冒的最佳方法。且當你因感冒喉嚨開始不舒服或癢時，可以飲用甘草茶舒緩。
重要提示：在使用甘草治療之前，請先諮詢醫生。因為甘草的某些成分會增加血壓、皮質醇水平和胎盤滲透性，故在懷孕期間孕婦是被禁忌食用甘草的。
5. 柳樹皮

多年來，人們已經用柳樹皮治愈各種疾病，且它的效性也得到了醫學的證實，所以你應該嘗試看看，將其視為頭痛和背痛的天然療法，柳樹有很多種，白柳樹皮應該是最有效的。
為了舒緩不適，將約7克柳樹皮與2杯冷水混合一起，並靜待8小時或放置過夜。然後將柳葉皮過濾掉，每天飲用此「柳葉皮水」兩次，藉以擺脫頭痛和發燒。
6.卡宴胡椒

卡宴胡椒是從cayenne pepper翻譯過來的，它不是胡椒，而是一種辣椒的粉的名字，是西方人治偏頭痛的天然食材。可以將半湯匙卡宴胡椒冲一杯滾水，趁熱喝下。或是直接放在舌頭尖上。卡宴胡椒對心臟病患者也有救命的效果，因為它可以立時擴張血管。
重要提示：不是每個人都可以吃辣，建議先測試一點點，確定這強烈的香料是否能接受。
7.纈草

長久以來，纈草已經被認為具有鎮定的作用。但是，它其實可以做到更多的事情，例如：提高集中精神、緩解頭痛…等。你可以將1/2茶匙的纈草提取物倒入一杯水中，慢慢啜飲完。
重要提示：每天不可攝取超過3茶匙的纈草提取物。

8. 薄荷

在日常生活中， 薄荷可謂是我們在平時最常用到的一種中藥了， 大家對它一定不陌生。若要獲得鎮痛的效果，可將1-2滴薄荷精油，滴在太陽穴上，再以繞圈圈的方式按摩。
重要提示：請確保精油不會進入眼睛裡，因為它會刺激黏膜。

下次，在吃止痛藥之前，可以先嘗試上述其中一種的天然補救措施。當然，若是非常嚴重的疼痛或是有其它的症狀，請到醫院尋求專業的建議。但在一般的日常生活中，它們絕對是比止痛藥更健康的選擇。