立冬是農曆24個節氣的第19個節氣，每年11月上旬太陽位於黃經225度的時候，即為立冬節點。這些天，在北方的城市裡，不到下午六點天就已經基本全黑，想起夏天的晚上七點還大亮的天，不由得打了一個呵欠。立冬之後，日照時間將繼續縮短，天會黑的更早。現在的你是不是覺得早晨起床更難了？
秋天正式謝幕

立冬過後
立冬過後，日照時間將繼續縮短，
正午太陽高度繼續降低。
立冬之後
晝夜溫差逐漸加大
對心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗

立冬後做好這幾件事！
全家才能身體健康不生病！
先收藏，再傳遞，功德無量
1、飲食調養
調養應食補、藥補相結合，以溫補、平補為宜，同時要多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物，以預防心血管等疾病

「少鹹增苦」，可補腎固精，補益心臟

2、精神調養
立冬象徵著秋季結束冬季開始
萬物都開始進入蕭條冷淡的狀態
所以應注意精神上的調養

3、起居調養
立冬象徵著秋季結束冬季開始
萬物都開始進入蕭條冷淡的狀態
所以應注意精神上的調養

4、運動調養
運動是最有效的養生手段
只有運動才能有一個強健的身體

立冬養生重點 1、立冬養生重在”養「

當然，立冬時刻艾灸不能放過—— 督脈
督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞

2、立冬養生重在「收」
立冬適合吃什麼
立冬專屬之神湯，也可稱妙藥——

立冬五個禁忌

立冬三個預防 1防心絞痛、心梗

2防腦梗塞

3防腎病加重