對於女人來說，“黃臉婆”是殺傷力最大的詞之一，當面色不再紅潤、面板開始鬆弛的時候，多數人首先想到的是求助於各種護膚品，甚至去美容機構做整形。然而，無論是高階護膚品還是拉皮、去皺等美容措施，都不能給身體帶來真正的年輕。如果你心煩氣悶、經期紊亂、面板變差，又查不出病因，有可能是內分泌失調引起的。

(source: toutiao)

內分泌對一個女人來說有多重要呢？可以說它主宰著你的容貌、健康和生命程序，既決定了初潮也決定了絕經，所以說當你失眠、面板差、月經不調等症狀開始出現在身上，就要知道這是內分泌失調開始“作怪”了。

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那麼，有沒有什麼辦法調理好內分泌讓自己從內到外的健康起來呢？

1，注意飲食:

少吃辛辣、油炸、高熱量的食品，同時，攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢位有毒物質。

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2，切忌濫用激素:

很多女性會盲目的吃一些西醫裡含有很多激素的藥，這對身體的危害是很大的。正如西醫沒有腎虛的說法一樣，西醫也沒有完整的內分泌失調的概念，因此，當內分泌失調出現明顯的快速衰老症狀時，應更多從中醫方面考慮調整內分泌，如補氣血的枸杞八寶茶、調節內分泌的瑤 源葆.春，都對由失調所引起的月經紊亂、面板粗糙等早衰症狀能有很大改善，讓女人更顯年輕。

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3，保持良好的睡眠。:

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜。此外，一定要多運動，多吃蔬菜水果，適當的泡熱水澡，放鬆放鬆緊繃的情緒，讓自己擁有一個健康積極的心態，這樣也有利於治療內分泌失調。

內分泌的平衡決定了你是不是會提前當上“黃臉婆”，試問哪個女人會願意被人這樣稱呼呢？所有女人都是愛美的，都希望自己永遠年輕，那就從此刻開始，關注你的內分泌，做一個從內到外都健康年輕態的魅力女人吧。