(source: fitness)
健身是一個循序漸進的過程，並非一蹴而就。你想成為一名肌肉男，首先你得有一顆堅持去健身房的決心和勇氣，再是行動起來，踏進健身房開始健身，最後就是一點一滴的堅持。看到這位帥哥堅持健身半年、一年、一年半的身體變化了嗎？！在健身面前只要你想做並堅持去做就一定會有回報！
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▲圖中左邊和右邊看出來了嗎？同一個人而不同體型，你更喜歡哪一張呢？！相信現在有很多老闆的身體狀態像右邊這張圖一樣，因工作應酬和不良的生活方式形成的的富貴體。其實只要你願意將健康放在日常的第一位，然後採取健康科學的健身方式，規律的生活方式，你一定可以蛻變成為左邊這種身體狀態，前提條件是你願意選擇改變！
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其實生活中有很多人認為左邊這種身體形態就足夠了，沒必要練成健美先生的那種大塊肌肉。但人總是想讓自己變得更好，讓自己不斷獲得自信和他人的肯定。看這位哥們的變化，雖然原來有一些肌肉，但並不緊緻，精神狀態也不怎麼好！而經過一定時間健身後右邊的他卻神采奕奕，一身完美的肌肉是對他自己最好的反饋！因為他通過自己的行動改變了自己，達到了自己想要的高度！只要你願意，你也可以！
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在這個看顏值看身材的時代，微胖的人多的數不勝數。而且大多數微胖的人覺得自己不胖就大錯特錯了，看到這位型男的蛻變你就應該知道：只要你堅持健身，消滅掉脂肪，增加肌肉量，你會看到一個令你驚豔的完美地自己。堅持的過程是艱難的，但結果的呈現確是美好的。
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很多瘦子都說自己增肌很困難，我覺得你可能是去健身房了，但你是不是一直堅持健身呢？你的訓練方法是不是科學的呢？你的飲食計劃是不是低糖、低油、地鹽、低脂肪的呢？你有沒有每天晚上都熬夜呢？因為增肌減脂並不是一個簡單的過程，而是你在達到目標過程中克服各種誘惑，一直堅持信念的“旅途”。只要你堅持下來並達到自己的目標，你便懂得了人生的意義！你的人生真的還有很多美好的事情值得你去堅持去做！
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虛胖和健壯其實真的有區別，看這位兇猛的大哥，右邊的他呆萌呆萌的，很壯但卻是脂肪撐起來的虛胖；而通過健身房的力量和有氧訓練後蛻變為右邊這種肌肉飽滿、皮膚緊緻、肌肉線條明顯的肌肉型男，眼神堅定而霸氣。這就是健身前後的變化，還在猶豫明天是否去跑步的你，趕緊動起來吧！
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有了優美肌肉線條的你不只是脫衣有肉，穿衣顯瘦那是妥妥的！其實我比較想說健身後精神狀態更好！穿西裝會更有型，隨隨便便就可以穿出模特的視感，而且你會發現越是身材練得好的人，越會穿衣打扮。因為經常健身的人會更珍惜自己的身體，會將自己辛苦鍛造出來的形體呵護得好好的！
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健身不分年齡、不分國界、不分美醜，看著兩位大爺健身前後的身體變化，真的很大！即使開始健身的時間很晚，但只要你想做，什麼時候都不晚！你堅持健身的改變只會讓你身邊的人驚嘆，羨慕和讚賞！這就是堅持健身的魅力！想要改變，請從此刻開始一點都不晚！加油！