你覺得家裡什麼地方輻射最強？

微波爐電磁爐周圍、手機四周、地暖電熱毯上方，還是 Wi-Fi 無線路由器附近？

事實上，在這些地方能檢測到的都是非電離輻射，而且威力非常弱。簡單說就是，基本不用擔心它們對人體造成損害。

好多人都想不到，家裡輻射最強的地方，其實是吸煙者的肺！

肺裡怎麼會有輻射？

 

肺裡輻射的源頭是一種叫釙（po）的物質。

煙草煙霧中含有釙，它是一种放射性元素，隨著煙霧進入肺部後，會停留並聚集在氣管支氣管的分叉處，成為一個個小型「放射源」。

每支捲煙中釙的含量不算高，但每吸一口煙，肺部的釙都會增加一點。

這樣，吸煙者的肺部的放射量就逐漸累積，肺癌的風險也就大大上升了。

肺裡的輻射有多強？

 

不比不知道，一比才會嚇一跳。

日常生活裡，我們無法避免地會受到一些輻射。日常天然會接受到的輻射量大約為 0.1～0.2 微西弗/小時（輻射劑量的單位）。這個量可以看做是一個參考的「基數」。

美國曾在日本廣島扔下一顆原子彈，70 年後的今天，爆炸處的輻射強度為每小時 0.3 微西弗。

1986 年 4 月 26 日，切爾諾貝利核電站發生泄漏，30 多年後，當地仍有 5 微西弗/小時的輻射量。

再對比一下日常可能接觸到的輻射量。

拍一次胸部 X 片，會受到 100 微西弗輻射。

做一次胸部 CT 大概是 7000 微西弗。

想知道煙民們的肺部輻射量嗎？

每一位煙民的肺部平均每年會受到大約 160000 微西弗的輻射！相當於在一年裡拍了將近 1600 次胸部 X 片！

而遭受 100000 微西弗以上的輻射量，人體患癌的概率會明顯增加。

煙裡的致癌物還有太多！

香煙裡含有近百種有毒物質，其中 78 種是明確致癌物。

除了釙，還有更為人熟知的亞硝胺、苯並芘、焦油等。

看看吸煙導致的癌症排行榜：

 

這裡還要強調的是，吸煙的主要致死原因中，癌症還只佔 1/3，其餘 2/3 主要是心血管疾病和呼吸系統疾病。

除此之外，煙草會對幾乎所有器官造成損害。類風濕性關節炎、周圍血管的炎症、眼部黃斑變性、中耳炎、骨質疏鬆、哮喘、自發性流產……

人們往往談輻射色變。

日常生活中，不少人會忌憚本不存在的有害輻射：不願開 Wi-Fi，躲著微波爐電磁爐，害怕地暖，不想用手機，阻止電話基站建在住宅小區裡……卻覺得「有事沒事來支煙，生活樂無邊」。

這種想法和做法，實在是不可取。想避免這些害處，只需要做一件事情，就是戒煙！

只要戒煙

好處立馬顯現

 

只要放下手指間的煙捲，身體可喜的變化，甚至在短短十幾分鐘內就能顯現。

戒煙 20 分鐘

因吸煙而升高波動的血壓就會平穩下降，加快的心率也會逐漸平緩。

戒煙 12 小時

體內一氧化碳含量明顯降低。

戒煙 2～3 星期

心臟泵血功能和肺功能開始提升，這時候爬樓、鍛煉，都會覺得比吸煙時輕鬆很多。

戒煙 1～9 個月

咳嗽和氣短的情況有明顯的改善，呼吸開始變得順暢。乾咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。

戒煙 1 年

因吸煙所增加的冠心病風險降低 50%。

戒煙 5 年

因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，中風和宮頸癌的風險降低至平均水平。

戒煙 10 年

因肺癌而死亡的風險降低至平均水平，喉癌、胰腺癌風險下降明顯。

戒煙 15 年

冠心病死亡風險降到跟沒有吸煙的人接近。

 

戒煙真的是一件有百害而無一利的事情，不想自己和家人受到無謂的傷害，趕緊戒煙！

戒煙難，只是給自己的借口。

戒掉煙或正在堅持戒煙中的朋友，不妨在評論區說說自己的經歷。

也可以把文章分享給親朋好友中的煙民，鼓勵他們儘快戒煙。

美國心臟協會明確指出：戒煙時間越長，身體的獲益越大。而最佳的戒煙時間，就是現在！