大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「健康生活的開始，這10項生活繼續你要筆記！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

1971年，美國總統尼克松向癌症宣戰，希望在10年內攻克癌症，但這場戰爭至今已經進行了45年仍未能如願。

目前人們還不知道要在未來多長的時間裡與癌症抗爭下去，而醫學界已經確知的是，至少 70%的癌症是可以避免的，而得上腫瘤的患者40%以上是可以長期存活下去的。

特別是最近的統計顯示，很多人之所以不能長期生存，主要死因是腫瘤的復發和轉移。

如過你是一位腫瘤患者，今天你對身體的所作所為，能夠決定你身體今後癌症復發的風險指數。

其實現今對抗癌症的醫療，已經非常發達，加上自律的生活，許多人都已經脫離癌症的病痛！

那麼今天恢復正常生活的你，要怎麼樣不再讓愛症復發呢？

以下10條是避免癌症復發的十大紀律，自檢一下，你是否已經或正在違反這些紀律？:

1.不要經常飲用高溫(70℃以上)濃茶水，或飲用很燙的熱湯;

2.不要經常熬夜：不能因為種種原因熬夜，導致夜晚睡眠不足，而且常靠吸菸喝咖啡來提神;

3.不能經常憋大小便;

4.不要偏愛肉食：每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，每頓飯無肉不歡;

5.多吃蔬菜水果，偏食，或者飲食過於單一；

6.忌菸戒酒；

7.不能長期生悶氣；

8.夫妻感情和睦；

9.避免身體長期慢性炎症刺激；

10.防止維生素缺乏；

如果你佔有其中1-3條，趕緊改正這些習慣，為時未晚;如果在3條以上，必須引起你對身體健康的足夠重視，堅持體檢，同時痛下決心改善身體狀況;如果在5條以上，請及時警醒吧!否則，癌症找上門來的機率將會很高。

更重要的是，癌症是一種生活方式病，伴侶也往往會因為共同過著不健康的生活而患上癌症，你的健康並不僅僅是個人的事情!

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