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健康一點靈

小編Ant！今天要來說說關於「健康天天測敲細節，身體不適或許是挑錯的枕頭在添亂！快點看看怎麼辦！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

 

人們常用“繡花枕頭”來形容一個人中看不中用，但細琢磨，您會發現這句話是有問題的。人一生差不多有三分之一的時間是在床上睡著的，想想吧，難道一個這樣的人生伴侶，會是沒有大用的擺設？

挑枕頭，您最看重的是什麼？是外表的圖案，還是內在的填充物？是考慮和同床人協調一致，還是先照顧各自的身體特點？高度、長度、硬度，哪一項是會影響睡眠的？若說枕頭事關健康，您同意嗎？來測測，看看挑枕大法您掌握了多少吧。

問題 挑選枕頭，下邊哪一項是不正確的？

備選答案

A枕頭的高度宜為10到15釐米，但要考慮血壓水平

B單人枕的長度應超過肩寬15釐米

 

 

C像酒店裡配的軟枕頭最棒，越軟越有利於睡眠

D頸椎不好的人選前高後低外形的枕頭，有利於康復

正確答案 C像酒店裡配的軟枕頭最棒，越軟越有利於睡眠

答案解釋

 

 

很多人認為，只要睡眠時間足夠，健康就沒問題，實際上，如果您沒選對枕頭，在“錯誤的枕頭”上睡得越久，可能會給健康帶來不必要的損失。挑枕頭不僅要考慮睡眠體驗，更要注意個體差異，切記，不要只以美觀、舒服為首選。

適合多數人的枕頭高度以15釐米為宜，習慣側睡以一拳半高較合適，喜歡仰睡可以稍低。患有高血壓、心臟病、哮喘等需要高枕，低血壓、貧血等則需低枕；枕頭的長度以超過肩寬15釐米為好，太小的枕頭會讓頭部在夜間翻身時枕偏，增加落枕等不適；枕頭的軟硬要適中，過硬會讓頭、頸、臂、背、手等處產生麻木或痠痛，過軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，也不能保證睡眠時的充分呼吸，對醉酒者還會帶來安全隱患；頸椎不適的人，選擇前高後低外形的枕頭，可維持頸椎的生理曲度，對康復有利。

附送換枕參考標準，查查您的枕頭，符合其中一項就快更換吧：晨起後常感頸部發麻或酸脹；枕頭要多次拍打才能恢復一點彈性；有結塊或不平；填充物有異味。

愛誰，就把健康傳給誰。

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康一點靈！把我們

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