大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 做好以下6點，可以有效預防結直腸癌！吧！

近日，著名主持人肖曉琳因直腸癌轉移在美國去世，再次引發了人們對於結直腸癌的關注。結直腸腫瘤是發病率很高的惡性腫瘤，人一生中約有4%的可能性會患上結直腸癌。

 

通過以下6點，有效遠離結直腸癌！

1.研究表明，長期過量的攝入肉類和久坐缺乏運動的生活方式會增加患結直腸癌的風險。平衡膳食，合理營養能夠降低腫瘤發生的風險。具體來說，每日飲食的種類不少於30種，薯類，蔬菜水果，這些食物富含大量的纖維素和礦物元素，可以降低多種消化道腫瘤發生的風險。

2.堅持有規律的體育運動，可以降低結直腸癌發生的風險。大量的資料表明，結直腸癌經常發生在體形肥胖，長期缺乏鍛鍊的人群中。腰圍大於臀圍人群中，發病率增高。建議選擇適合自己的體育運動，並且能夠長期堅持下去。

 

3. 50歲以上的人群，建議定期做結腸鏡檢查。這裡強調，沒有症狀也要做。因為結直腸癌的發病年齡絕大多數都超過50歲，因此合理的篩查年齡從50歲開始。結腸鏡檢查能夠發現非常微小的早期病變，並且可以同時對病變進行處理。

目前和睦家醫院的結腸鏡檢查都是在麻醉下完成的，患者基本沒有任何痛苦。如果對於結腸鏡檢查特別恐懼，還有一些其他可替代的檢查手段，例如每年一次大便潛血檢查加上電子直腸乙狀結腸鏡檢查。另外和睦家醫院最近開展的CT模擬腸鏡檢查，能夠發現0.5cm的微小病變，也是幾乎無痛苦、無創傷的檢查手段。

4.如果有結直腸癌家族史，發病風險則從4%增加到20%，推薦從40歲開始做結腸鏡檢查。如果家族成員中有兩人或兩人以上患有結直腸癌，那麼就有可能是家族遺傳性的結直腸癌。一定聯絡醫生確定下一步的治療方案。

5.戒菸戒酒，吸菸不僅增加肺癌發病風險，同樣也增加患結直腸癌的風險。長期大量飲酒可以增加結直腸癌發病風險。建議每日的飲酒量如果是啤酒不超過400ml，紅酒不超過150ml，儘量不飲用烈酒。

 

6.無論多大年齡，如果出現大便帶血，不明原因的體重下降，腹瀉便祕交替，糞便有粘液，都需要立即就醫，排除結直腸癌的風險。

人們普遍認為腫瘤的發生就是概率問題，並不能做什麼來預防它。然而這種觀點並非正確，健康的生活方式，可以有效降低腫瘤發生的概率，通過合理的篩查，可以發現癌前病變或者早期癌，從而得到治癒的機會。最後請分享給大家，說說看你的想法吧！讓我們再會！我是Tammy小編。我們下次見！