頸、肩、腰、膝不舒服，只需要做幾個簡單的動作，就可以快速判斷頸、肩、腰、膝是否有問題？而且簡單易學，三分鐘快速診斷，五分鐘就可以學會。

以肩周疾病的診斷方法為例，只有四個簡單的動作，就能判斷肩周是否有問題。

 

第一個動作，胳膊平舉，與地面平行。保持10秒鐘，如果出現酸、疼等不適感，表明手臂氣血迴圈不良。

 

第二個動作，雙手上舉，要求大臂夾住耳朵，如果夾不住，表明肩部有勞損。

 

第三個動作，雙手向後，合掌向上反轉，胸椎突起，看手指能否夠到後腦勺，如果不能，肩部有疾患。

 

第四個動作，兩個手臂向後，在後背上下交叉，兩手相扣，如果扣不上，或扣上後，手臂或肩周有牽拉痛，則說明肩周有問題。

 

是不是很簡單呢？

如果經過診斷，肩膀確實有問題，怎麼調理呢？那麼再告訴大家肩周疾病的艾灸調理。

 

1、肩井

位置：當第7頸椎棘突下與肩峰連線的中點取穴，當大椎穴（督脈）與肩峰連線的中點取穴。

主治：肩井穴為手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈交會穴，通一身之陽，調理氣機，疏利肝膽而主難產、胞衣不下、瘰癧諸證；區域性用於頸項肩背痛等。

 

肩井穴主治頭項強痛、肩背疼痛、上肢不遂，手臂不舉等

 

2、臂臑

位置：在臂外側，三角肌止點處，曲池上7寸。

主治：運動系統疾病：上肢癱瘓或疼痛，肩周炎，顱頂肌肉痙攣。

 

3、肩髎

位置：在肩部，肩髃後方，當肩關節外展時於肩峰後下方呈現凹陷處。

上臂外展平舉，肩關節部即可出現兩個凹陷窩，後面一個凹陷窩即是本穴。

主治：蕁麻疹，肩關節周圍炎，腦血管後遺症，胸膜炎，肋間神經痛等。

 

4、肩髃

位置：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。

1.將上臂外展平舉，肩關節部即可呈現出兩個凹窩，前面一個凹窩中即為本穴。

2.主治：運動系統疾病：急性腦血管病後遺症，肩周炎。

配穴：肩胛痛加天宗、肩貞、上臂痛麻加臂臑、曲池。

 

5、天宗

位置：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

主治：肩胛痠痛，肩周炎，肩背軟組織損傷，肘臂外後側痛，上肢不舉，頸項頰頷腫痛。

 

6、肩貞

位置：在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸(指寸)。

主治： 1. 五官科系統疾病：耳鳴，耳聾; 2. 其它：肩關節周圍炎。

 

肩周的問題，通過快速診斷法判斷，然後再艾灸這六個穴位可以調理肩周疾病。

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