倒班，常見於交通、醫護、服務等等行業，很多人都誤以為倒班只是交換一下睡眠時間而已，但是，事實真的不是這樣！

(source:toutiao)

倒班易患癌

近期，Fred Hutch癌症研究中心的Parveen Bhatti教授團隊在《英國醫學期刊（BMJ）》上發表了一項研究成果，稱相比於晚上睡覺的人，晚上工作（定義為：晚上工作8小時後，在第二天早上6點以後換班）的人患癌症等疾病的風險將大大提升。

在健康意識得以提升的最近數年間，我們大概已經充分了解了熬夜的危害性，作為一枚小仙女，真的以為毀容是至傷的結局了，沒想到，人生處處有驚喜！

據瞭解，造成該人群患癌機率升高的重要原因在於褪黑素。褪黑素，我們說的多了，孩子晚上睡覺不關燈會導致褪黑素下降從而使孩子發生性早熟，女性更年期後褪黑素水平下降導致入睡困難，但是我們不知道的是，褪黑素能夠上調參與DNA修復的關鍵酶，而這種物質只要在晚上才會產生，白天很少，也就是說，不管白天睡多久，都是無法讓DNA得到修復的。DNA修復不了，健康就很難保證了。

(source:toutiao)

熬夜影響美觀 脫髮可能源於此

雖然我們中很多人不需要倒班工作，但是我們都有個說爛了的“習性”——熬夜。熬夜對健康的危害也總是不絕於耳，就美觀來講，它真的會引起脫髮。廣東省中醫院面板專科主任醫師廖列輝指出，中醫認為熬夜會傷筋耗氣，易導致內分泌失調，引起白髮；西醫認為熬夜會引起人體體內免疫功能紊亂。充足的睡眠和良好的睡眠質量是治療脫髮的前提。如果患者沒有改正熬夜的習慣，再怎麼治療脫髮也沒有多大價值。

(source:toutiao)

入睡難試試中藥調理

但也有些熬夜實在是情非得已，睡不著！廣東省中醫院婦科副主任醫師韓麗琳建議可以用中藥調理，但是提醒中醫強調辨證論治，不同的證型有不同的治療。

如果是由於氣陰兩虛、心火上炎引起的失眠，還是因為痰火盛、肝火盛引起的等等，會根據不同的情況來辯證治療。有一些比較明顯的安眠的藥物，比如酸棗仁、夜交藤、合歡皮、珍珠母、龍眼肉，這些都有鎮靜安神的作用。但中醫還是強調辨證治療，先確診以後再對症下藥，不同原因導致的失眠要採取不同的治療手段。對證用藥的效果很好，而且副作用小。

總之，熬夜傷害大，實非得已，慎重為之。