哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「俗話說十病九寒，學會這四招輕鬆驅寒過暖冬！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

俗話說“十病九寒”，中醫上也有“百病寒為先”之說，意思是大多數疾病都是由寒邪引起的。寒邪凝結、停滯的特性會導致氣血執行不暢，嚴重的甚至會凝結不通而出現疼痛的症狀，可見寒邪對身體健康影響之大！ 入冬後，不少人的“凍手凍腳”模式就開啟了，這究竟是怎麼回事呢？中醫理論中介紹道：體外空氣的潮溼寒冷易導致人體脾虛並且出現溼寒之證，表現為舌苔發白手、腳長年冰冷等症狀。一般來說，如果你經常手腳冰涼、易腹瀉、夜尿多、腿腳易水腫、易腰疼，那就說明體內有寒氣了。冷到手足無措？那就試試下面這4個祛寒方法吧。

01 食療驅寒 紅糖薑茶

生薑的祛寒效果是數一數二的，中醫認為，姜能升發脾胃之氣，善於清除經絡陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃、去寒溼。
傳統中醫認為紅糖性味甘甜、溫潤、無毒，入肝、脾。有潤心肺，和中助脾，緩肝氣，解酒毒，補血，破瘀的功效。
用乾薑、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一週喝上兩三次。但要記住“上床蘿蔔下床姜”，儘量上午喝。

羊肉燉蘿蔔
李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。在冬天可以搭配胡蘿蔔一起食用，但要注意羊肉不宜與南瓜、乳酪、醋、竹筍、半夏、紅豆一起烹調，易發生食物相剋的情況。羊肉性溫，能增加人體熱量，驅趕寒氣，抵禦嚴寒，還可以修復胃黏膜，幫助調理脾胃。蘿蔔能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾，還可以預防動脈粥樣硬化。
 

02 推揉腹部

小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，後順時針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯後2小時內別做。

03 花椒水泡腳

俗話說：“養樹需護根，養人需護腳。”腳是人體的“第二心臟”，而“熱水泡腳，勝過吃補藥”，則是養生學中的一句名言。如果在泡腳的水裡再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。
花椒既是一種最常用的調味料，也是一味中藥，它可以起到溫中止痛、去溼散寒等作用。紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個肌體血脈暢通。泡腳對人體的好處很多，可緩解疲勞、幫助睡眠、提高免疫力等，花椒泡腳可驅寒氣、助陽氣、防疾病、延壽命。花椒在藥裡屬於祛寒類藥物，它能祛除裡寒，扶助陽氣，利氣行水。小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。
04

艾灸三穴位

艾草有行氣活血、溫通經絡、祛溼散寒的功效，適當的艾灸對於祛寒有非常明顯的效果。
如果想要祛除體寒，可以適當灸療足三裡、神闕穴、命門穴等穴位。取穴後手持灸條在距離穴位面板2釐米左右處環旋薰灸，溫熱為度，每天灸10~15分鐘，就會有不錯的效果。

足三裡

足三裡位於小腿前外側，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感。艾灸或是經常按摩此穴位，可以調節經絡，使手指和腳趾的血液迴圈得到改善，進而使手腳暖和起來。

神闕穴

神闕穴位於肚臍窩正中，為元神出入之所，被稱為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神闕穴，可以溫煦腎陽、暖腰膝。

命門穴

命門穴位於第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰，以兩手中指按住臍心，左右平行移向背後，兩指會合之處便是命門穴的位置。艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關節怕冷等症狀。
天越冷，體內有寒氣的人就越難熬，這4款祛寒保暖方快收好，祛走寒氣，再也不怕寒冷的冬天啦！

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！