便秘的人不能吃什麼

1、辛辣刺激、溫熱性食物是便秘患者在飲食上禁忌的

常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食後會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加干結，排便困難。

2、忌食那些易脹氣、不易消化的食物

常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣，加重便秘患者腹脹、腹痛症狀。

3、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物

因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入後可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

4、不要過多的食過甜的、乳類食物

因為太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情。

5、不要喝牛奶

因為牛奶中含有鈣質，飲用過多，會使大便於燥難以排出。

6、禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料

因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質，這些都可耗傷腸道津液。導致大便干結，加重便秘。而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

7、忌過食富含蛋白質和鈣質的食物

乳類、乳製品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、鬆花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質。若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出。因此在保證營養的情況下盡量少吃。

8、忌食物過於精細

若肉、蛋、奶等吃得過多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少，以及飲水不足，會導致腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少，不足以引起排便反射。

便秘吃什麼好

海帶

中醫專家指出，海帶屬於堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

芹菜

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑製腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。

便秘的飲食禁忌有哪些呢？文中小編已經給大家盤點了便秘人群不宜食用的食物，此外，小編也在文中給大家介紹了一些能預防便秘的食物，如果你不想被便秘困擾，那就多吃一些上文提到的食物吧。