揉肚子，最大的益處是促進排便： 便秘的朋友或許得救了，相比於腹瀉，便秘是腸胃另一種不適，尤其是很多關於宿便的說法，更是讓人渾身不舒服。

在解決方式上，除了改善飲食以及不良的生活習慣， 堅持運動以外，還有一種效果比較好的就是揉肚子。

大家不要小看這個動作，通過順時針揉肚子，在增加腹部壓力的同時，還能最大程度刺激直腸的神經系統，進而達到潤腸通便的目的。

這裡需要注意的是，相比於逆時針揉肚子，最好順時針揉，這樣才能順著長達1.5米的腸道，從順時針的開端右側，慢慢到左下腹，期間不要用力過猛，只需要輕輕地揉即可。

不過，對於便秘比較嚴重的人群來說，還需積極去醫院檢查和診治，揉肚子的效果也僅僅局限於輔助作用。

揉肚子，可健脾養胃： 對於蠕動能力差的人群，不僅會出現便秘等消化不良現象，還會阻礙食物消化吸收，雖然通過揉肚子不能治療任何一種疾病，但起碼可以讓人們好受一點。

老中醫還認為，肚子周圍有很多穴位，適當地通過按摩手法，可以起到健脾養胃的功效。

揉肚子，緩解身心壓力：
生活節奏快，面對多方面的壓力，很多人都無形承擔著較大的負擔，在身心俱疲下，生活和工作樣樣都不如心，到家也如同「行屍走肉」一般。

如果你是這樣的常態，不妨通過揉肚子的方式緩解。
在促進腸胃蠕動的同時，也可以讓人放鬆身心，幫助血液循環。

以上是揉肚子的好處，另外，大家還需知道一件事：並非所有情況都適合揉肚子，若你最近腸胃不適，尤其是較為嚴重的腹痛，特別是疾病誘發的，別再把揉肚子當治療方式，最重要的還是去醫院做相關檢查。

與此同時，還有腹部出現問題的人，為了避免影響其他不適，也最好不要揉肚子。

對於不知道正確手法的人，以至於不會順時針揉肚子，就不要亂操作，需去醫院學習完畢之後再自行鍛鍊。