大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「你長期失眠怎麼辦！建議大家試試下面這六道湯！失眠往往會造成身體加速衰老！別怪我沒提醒你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

對於中年來人說，由於身體機能下降，晚上睡不好經常做夢是常有的現象。由於社會的發展，中年人上有老下有小，而且工作和生活的雙重壓力導致一些人焦慮，長期失眠。其實這種現象就是亞健康的表現，長期失眠對身體有不少危害，那麼發生這種情況以後該怎麼辦呢?其實藥膳的方法不錯，建議大家試試下面的這六道湯，對促進你的睡眠肯定有好處。

精心湯 龍眼肉、川丹蔘，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效甚佳。

 

安神湯 將生百合蒸熟，加入一個雞蛋，用水攪勻，加少許冰糖，煮沸後再以涼開水攪勻，於睡前一個小時飲用。

酸棗仁湯 將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良好的療效。

桂圓蓮子湯 取桂圓、蓮子各三兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，而且最適合於老年人、長期失眠者服用。

三味安神湯 酸棗仁，麥冬、遠志，以水煎，於睡前服用。以上三味藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用。混合後有最好的催眠效果。

養心粥 取黨蔘，去核紅棗，麥冬、茯苓，以水煎，去渣後，與洗淨的米和水共煮。米熟後加入紅糖服用，對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者尤有明顯的療效。

以上為大家介紹了改善失眠的這六道湯，如果哪位朋友倍受失眠困擾時，不妨可以試試。對於這幾種湯，大家可以根據自身失眠的具體情況而定，最好先去有經驗的老中醫那裡診治一下，然後在醫生的建議下對症採用喝湯的方法。這樣的話，對於讓你改善因為失眠造成的面板暗沉，或是眼角皺紋多以及黑眼圈等，都有一定好處。

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