人到中年後，體內的陽氣逐漸消退，陰氣開始增加，這是生命的自然規律。隨著陰氣的增長，身體裡面積累了許多過剩的濁物，即中醫所說的“陰毒”。 人體有一物必減壽—陰毒，陰毒包括溼毒、氣毒、瘀毒、痰毒、脂毒，排出這些陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間，陰毒不除不快！
溼毒。溼是水的異常形態，由水轉化而來。體內有溼毒的人，一般表現為舌苔白膩、噁心、不想吃飯、大便不成形等。溼毒主要是因脾氣虛，不能化溼導致的。我們常吃的食物中，豆類最養脾，可以用各種豆子熬成粥喝；還可以用黨蔘、白朮燉肉吃，有不錯的健脾除溼、升清降濁效果。
氣毒，是在我們的肺裡邊。為了防止氣毒，我們每天的早上起來，最好做做深呼吸，把肺裡邊的毒、濁氣撥出去，讓我們人體裡邊保持清新的空氣，這對我們生命健康是非常重要的。這些就是我們在生命鍾裡邊的保護陽氣抑製陰氣的侵襲，清除我們體內的陰廢的垃圾。
淤毒，就是血液裡邊的淤毒。淤毒大多是從中年開始的，大部分人四十歲以後脈就變，跟二三十的脈就沒法比了。四十幾歲得人的血管裡邊就開始有淤積了，血管已經堵得很厲害了，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險的。
痰毒。有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了，這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。如果氣管不好，痰多，日常飲食上，蘿蔔是最好的化痰食物，可以買生蘿蔔加點香醋涼拌吃；另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。
脂毒，我們很多人有脂肪肝，很年輕的時候肚皮就大大的，挺著大肚子，這是因為脂肪太多了。所以，中年人，很少運動還大口吃肉、大口喝酒，怎麼能夠不長油呢？所以，我們要清除脂毒，首先就要降血脂。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。此外，大豆及其製品、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對於預防血栓形成和冠心病也有好處。