食物在胃中經過分解後到達腸道中，腸道分泌出”酶”分解這些食物，同時吸收營養物質，可見腸道對我們是多有意義。
你一定在傷害腸道
可是隨著年紀的增長，腸道內的菌群逐漸減少，青年時期就有可能開始老化了。平日裡我們卻奉行著享樂主義，不注重對腸道保養。有著抽菸喝酒的習慣；愛吃高蛋白、高脂肪的美食；不愛運動；精神壓力大造成免疫力下降，這些行為都會對腸道造成不良影響。可別告訴我，你一條都沒有被我說中！
這些表現告訴你：你的腸道不好了
口臭
如果你口腔常有一股難聞的異味，排除了口腔疾病後，便有可能是腸道出現了問題。口腔是人體的上通道，肛門排便則是下通道。一旦出現了便祕，人體中的”廢氣”只能向上排出，因此腸道不好的人常常表現為口臭。
放屁臭
腸道中的有害菌產生了大量的硫化氣體，這種氣味就像臭雞蛋一樣臭。由於腸道消化功能紊亂，導致了食物在腸道中滯留，滯留的蛋白質在腸道被分解，產生了胺。胺的味道就如臭雞蛋的味道一般。
便祕、排洩物很臭
腸道就像人體排毒的下水道。正常的腸道會定時排便且排便順暢，大便呈香蕉形狀。如果腸道蠕動功能較差則會出現便祕的情況，排洩物呈黑、硬的顆粒狀，甚至造成肛門出血；或是排洩物的味道臭而刺鼻，正常的排洩物則是味偏酸。
腹瀉
人體腸道內有著大量的細菌，在正常的腸道內這些細菌相互依存、相互製約。當腸道的菌群失調，就會引起腹瀉。無論是急性腹瀉還是慢性腹瀉，都是腸道不健康的表現，排便時肛門還會產生不適感。
面板問題多多
大部分女士希望用護膚品解決面板暗淡、粗糙、長痘痘等一系列的煩惱，其實要解決這些問題需要從腸道做起。腸道不健康，則大量的毒素堆積在腸道，不僅導致便祕還會引起面板問題。
日常如何護理腸道
1.遠離那些傷害你腸道的食物。比如煎炸食物、辛辣食物、柑橘類的果汁，這樣可以減少對腸道的刺激。
2.可以多吃些調理胃腸道的食物，例如紅薯、牛奶、雞內金、帶魚。另外，粥和湯也對腸道起保護的作用。
3.做到不偏食。葷素食品搭配均衡，這樣營養才能均衡。
4.給腸道按摩。分別以順時針和逆時針的方向按摩腹部，兩個方向各50下；再以握拳的方式重複上述的動作便可。
5.吃飯要定時定量，進食時還要細嚼慢嚥哦！