不知道您聽沒聽說過“舌為心之苗”這句話，什麼意思呢？中醫上講，舌頭是心髒的外在表現。也就是說心髒有什麼不舒服，看舌頭就知道了。其實不光是心髒，很多身體的內髒健康問題，都可以在舌頭上找到蛛絲馬跡。所以，自古舌診就是中醫養生的重要手段。
那您可能問了，我自己在家可以給自己做舌診麼？當然是可以的。
你需要找一面鏡子，然後先看舌尖、再看舌頭的中間和兩側，最後看舌頭的根部，要特別注意觀察舌頭的顏色舌苔，這是非常重要的。具體來說：
1、舌質發紫、發紅有瘀點
一般來說這是身體里血脈不暢的結果，很多冠心病患者都有這種情況，應該及時到醫院心內科進行檢查。
2、舌苔發干、發黃
一般來說這是身體里存在陰虛火旺的症狀，需要養陰滋陰，在飲食上注意不要吃上火的食物。
3、舌苔薄白、舌體大、有齒痕
說明身體里可能存在濕氣，一般是和脾虛有直接關係的，需要健脾祛濕，比如多吃一些薏苡仁、紅小豆、白扁豆等食物。
4、舌苔厚膩、發黃、口臭嚴重
說明你可能存在胃火較大的症狀，需要多吃一些蔬菜、水果，少吃油炸食品，特別是應該多吃苦瓜、苦菜這樣祛胃火的食物。
5、舌苔發黑、舌尖發紅
一般來說這種情況除了先天因素以外，主要可能是存在嚴重的胃腸疾病或心血管疾病，需要格外注意。
6、舌頭上有裂紋
這種裂紋一般稱之為“裂紋舌”，有一些朋友可能從小就有，一般來說是不用治療的。但是如果生病之後長出裂紋，並且舌紅沒有舌苔的話，需要小心氣血兩虛的問題。
以上是中醫常用的舌診經驗，希望大家能夠掌握其中的一些原理，發現自己健康的蛛絲馬跡，及時進行自我調理。
既然說“心開竅於舌”，那麼經常活動舌頭對心血管健康是大有好處的。這里送給大家一個用舌頭養生的小方法，比如說您在沒事的時候，可以讓舌頭做做伸縮運動，或是在嘴里隨意的攪動，這樣嘴里會有很多的津液（唾液）出來，大家可以把這些津液吞到肚子里，經常這樣做，能起到靜養心神和養心護心的作用。