大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「你吃對了嗎！早餐不能太隨便，這樣的早餐搭配傷胃又傷身！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

早餐不能吃得太隨便，早餐不能只吃豆漿油條，儘量少吃煎炸類的食物，經常吃煎炸類的食物會增加患老年痴呆的風險，早餐一定要吃好，並且要適當攝入多種微量元素，合理調整飲食結構，可以提供給人體一天需要的能量，早餐應該要攝入蛋白質和多種礦物質，這樣的早餐搭配傷胃又傷身。

豆漿油條說到常見的早餐搭配，很多人都會想到豆漿油條，這算得上是中國人早餐的標配。無論是男女老少，他們在早上肯定都吃過豆漿和油條。豆漿油條雖然美味，但是會損害我們的身體健康。

 

油條算得上是我國的特色小吃了，其實油條並不能多吃。因為製作油條時會新增明礬，而明礬中含有大量的鋁元素，鋁元素很難被排出體外，這樣就會損害我們的大腦和神經細胞。經常食用油條會引發老年性痴呆症，對老年人和兒童的傷害更大。

另外，油條屬於高溫油炸的食物，油炸這種烹飪方式會破壞食物中的營養元素，長期食用會引發癌症。同時油條也屬於高熱量高油脂的食物，豆漿的脂肪含量也不低，油條和豆漿的搭配會給身體帶來更多的熱量和脂肪，經常食用容易變胖。

大家應該注意到了，豆漿和油條的組合中沒有蔬菜和水果，健康的早餐應該包括蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，所以說，我們在早上要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

這樣的早餐搭配傷胃又傷身，很多人早餐喜歡吃豆漿油條，其實經常吃煎炸類的食物對人體造成的損傷非常大，會影響到胃腸道健康，而且會增加患癌的風險，也會導致身體肥胖，油條屬於高溫油炸類的食物，經常吃這類食物，會增加患癌的風險。

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