近期，國家癌症中心釋出排名前10的癌症，乳腺癌發病率位列女性惡性腫瘤之首。短短10年，中國乳腺癌年平均增長率約3.5%。中國癌症死亡率為什麼高於全球平均水平17%，其中很重要的一點就是，就診偏晚。那麼，怎麼自我檢查乳腺癌?有不同人群怎樣篩查乳腺癌?下面一起來了解了解。

不同人群怎樣篩查乳腺癌? 不同人群乳腺癌篩查年齡：對於一般人群，在不同年齡乳腺癌篩查要求不同。 對於20-39歲年齡段，新指南不推薦費高危人群進行乳腺癌篩查。
對於40-49歲年齡段，指南建議適合機會性篩查，每年1次乳腺X線檢查。
對於50-69歲年齡段，指南建議適合機會性篩查和人群普查，每1-2年1次乳腺癌X線檢測。
對70歲或以上年齡段，指南建議適合機會性篩查，每2年1次乳腺X線檢查。

乳腺癌高危人群提前進行篩查一般年齡在25歲-40歲，篩查間期推薦每年1次，篩查手段除了應用一般人群常用的臨床體檢、彩超和乳腺X線檢查之外，還可以應用MRI的新的影像學手段。不同人群乳腺篩查年齡都會不同，建議瞭解自身年齡段的檢查方式進行檢查。

怎樣自我檢查乳腺癌? 檢查方式就是視觸叩聽。看，摸，叩一叩。那麼乳房是不用聽的，主要就是看跟摸。 首先，就是看。應該站在鏡子面前，雙手自然下垂，觀察兩邊乳房是否對稱，乳頭是否抬高、內陷或者偏移，還要觀察乳房面板是否有橘子皮一樣的變化，面板是否發紅等等。

其次，就是摸。人的手指尖是最敏感的，因此一般都是用手指尖去觸控乳房，忌用提捏的方式。摸的時候，平的摸。用手指尖從乳房外側像彈鋼琴一樣進行觸診，要有一定的力度，哪個方向開始摸都可以，確保每個地方都要摸到，同時腋下也要檢查。

剛開始自我進行觸診的時候可以通過在手上、乳房上擦拭乳液起一個潤滑作用方便檢查。檢查完乳房之後要輕輕地擠一下乳頭，看一下是否有異液。

如何預防乳腺癌?

1、養成好的生活習慣，保持心情舒暢。 2、堅持體育鍛煉，積極參加各種社交活動。
3、養成良好的飲食習慣，少吃肉類和甜食，多吃水果蔬菜。
4、平常女性朋友可以瞭解一些乳腺疾病的科普知識，養成定期乳腺自查習慣。