孕育生命是極其自然的事情，但是不當的飲食和生活習慣會影響到好孕，導致很多人長期備孕卻遲遲懷不上，讓不少家庭苦惱不已。

一般認為備孕6個月不孕，則夫妻雙方需要到醫院做深入檢查，排除身體異常狀況。如果身體無恙，卻遲遲懷不上，則要反思自己的心理、生活和飲食習慣，積極調整。尤其是飲食，研究發現多吃7種食物能給你助孕！

1、黑豆——幫助男人補腎

取適量黑豆，提前泡清水，直接熬煮成粥食用，放少許鹽即可。亦可用來煲湯，黑豆加豬尾或者豬蹄煲湯，都是不錯的選擇哦！

2、紅糖生薑水——調理經期、暖子宮

女性經期不調或者有宮寒問題的，喝點紅糖生薑水有助於改善。取紅糖250g加上生薑150g，煎水服用，從經期結束後第二天開始服用，連服7天。

3、紅棗黑豆雞蛋湯——改善月經不調

取紅棗、黑豆、雞蛋各適量，一起煲湯食用。在月經第1天開始服用，出血後半天左右服用最佳，直到經期結束。湯和渣都一起吃掉，雞蛋最好打散。

4、水魚湯——男人女人都補

在排卵期期間，喝點水魚湯能增加好孕，尤其是卵泡發育不好的女性，喝了有大幫助。男人喝水魚能補腎強身，對身體也是極好的。

5、葉酸——有助優生優育

很多人以為葉酸是等到懷孕了才吃，這是誤區，葉酸應從備孕期開始不起，能降低胎兒畸形幾率、預防妊娠疾病，還能為孕前儲備能量，助孕、優生優育。可服用葉酸片，也可多吃綠葉蔬菜、魚、蛋、動物肝髒等食物補充。

6、豆漿——補充雌性激素，調整內分泌

女性每天喝300~500毫升豆漿可有助於補充雌性激素，調整身體內分泌，對提高好孕率很有好處，比喝牛奶還好哦！

7、紅肉——補鐵補血

女人氣血不足會影響好孕，備孕期多吃紅肉有助於補鐵補血，幫助恢複氣血，氣血足能加速好孕。

溫馨提示：年紀超過35歲的女性，遲遲不孕，要及時到醫院檢查，確保備孕質量！