高血壓來得毫無預兆，並沒有任何明顯的臨床症狀。嚴重時高血壓會引起心臟病和中風等疾病。目前，我國成年人的高血壓患病率是25.2%。也就是說，每4個成年人，就有一個高血壓患者。

最安全有效的降壓方式，中醫首推的就是食療。所謂食療，就是從飲食中獲取有效抑制血壓升高的成分，來達到降壓的目的，安全無副作用。其中這幾種食物，被稱為高血壓的「死敵」，經常吃，保證血壓平穩難上升。

黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能夠消除疲勞、提高體力，保護肝臟、促進睡眠等。

羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。

實驗證明：羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報導，對羅布麻茶進行過詳細的報導，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。據飲用過的高血壓患者回饋,羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液迴圈，提高血液和血管品質、軟化血管、清除血管內垃圾。

蕎麥以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓導致的腦出血。

杜仲茶是目前世界上最高品質的無毒副作用的天然降壓藥物。其含有降壓藥用成分——β-D-葡萄糖甙，而茶水中的生物鹼、桃葉珊瑚甙、綠原酸均有不同程度降壓作用。它能有效的預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，常飲有益健康，從根本上達到降壓降脂和預防血壓血脂升高的目的。

綠蘿花茶是一款很不錯的降壓茶，是三高很好的飲品，能夠預防腦卒中與急性冠心病以及引起不好的腎功能衰竭問題。