有些人在嘲笑養生，有些人在假養生，有些人在認真地踐行養生。
你是哪一類？

1“冰凍三尺非一日之寒”，疾病的發生從來不是突然，即便急性心梗也是如此。
都是因長期生活飲食不注意、不良情緒等因素的積累所致。

生命狀態到達頂峰，就是開始衰老的時候。
《黃帝內經》中說，女子五七（35歲），陽明脈衰，面始焦，發始墮；男子五八（40歲），

腎氣衰，發墮齒槁。
而實際上，人的衰老更早於這一時間。所以養生該不該做，放下手機好好想想，不要等用了藥物、進了醫院，才開始有了意識。

2不少人在假養生，不是做給別人看的那種“假”，而是追求速效的“假”，是過度誇大和使用某一食物或保健功法的“假”。

網路有太多諸如
“治療心腦血管病，每天這樣做就足夠了”，或者“吃了這些，癌症遠離你”；又或者“某某食物最養肝”的說法。

沒有一種食物能包治百病，沒有一種方法讓人短時間
就能脫離疾病狀態，養生從不是躺著就能完成的事情，也不是短期就有顯效並一勞永逸的事。
養生是一種習慣，
養生是一種生活方式。

養生亂象的確存在，所以真養生就得有慧眼，拋棄速效、走捷徑的心態。
真養生要懂辨證對待，堅持適度的原則。
一言以蔽之，就是如上古之人，做到“知道”，即“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，
不妄作勞，形與神俱”，“虛其心，實其腹”，“德全不危”
……
簡言之，順應自然。

3
真正養生的人在做什麼？
他們明白健康是生活的本錢，把不必要的慾望與執著放下，並將養生融入日常。

春夏秋冬，根據不同時節調整作息時間。
根據目前自身狀況，選擇不同的食物
與適合的鍛鍊方法，並持之以恆，再根據不斷變化的身體狀況進行調整。
不放縱慾望，適時調節心理狀態。