我們不難發現每個人的臉型可能都存在一定的區別，若是圓臉且臉上的贅肉比較多，就會顯得個人非常的臃腫或笨重。可見只有將臉上的贅肉減掉，做好臉部減肥措施，才能讓自己的形象更好一些。但是臉部減肥難度還是比較大的，一定要保持耐心，那麼臉部減肥動作有哪些？

可以瘦臉的3個簡單動作

1.磨練笑容練習

嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

2. OE OE練習

說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反複，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

3.嚼口香糖矯正法

你的臉頰能左右對稱地活動嗎？咀嚼食物時隻用一側牙齒會引起面部歪曲。在做小頰骨肌的練習時，請注意一定要讓不容易提高的半邊臉多練習幾次，接下來的方法也很有效果哦。把口香糖放在平時不常用的一邊，咀嚼10分鍾左右。這樣可以增加這一側的肌肉力量，讓左右臉頰保持平衡、更加漂亮。

瘦臉的食物

豆苗

豆苗菜含豐富的營養，其中含有消除水腫的鉀。豆苗菜具有強化咀嚼的效果，既有營養價值還能促進口腔活動，臉上多餘的脂肪會在口腔不斷的活動中被消耗掉。

堅果

堅果相信是很多女生都愛的零食吧！不僅美味，而且營養價值非常高，它的瘦臉功效更是非常的明顯。能有效的強健臉部的肌纖維，多吃堅果，能將臉上的鬆垮的肉肉變得更加緊實，將多餘的贅肉消耗掉。不僅能瘦臉，堅果還具有抗衰老的作用。

菠菜

綠油油的菠菜中含有豐富的鉀、維他命A、維他命C，還有大量的β胡蘿卜素和鐵、維生素B6、葉酸。不僅具補充身體各種營養物質和促進腸胃蠕動的作用，還具有極佳的瘦臉功效。但烹飪菠菜的時候要注意，菠菜的營養很容易流失掉。

胡蘿卜

胡蘿卜所含的維生素非常的豐富，能促進肌膚的新陳代謝，加快血液循環，使皮膚變得細嫩光滑、富有彈性，也能在一定的程度上減少臉上多餘的肉肉。

芹菜

芹菜含有豐富的纖維素，能促進口腔的活動，達到瘦臉的效果。而且芹菜的含鐵量較高，能補血，改善女人因貧血造成的臉色蒼白。富含的纖維素還能促進腸胃蠕動，改善便秘現象。

紅豆湯

紅豆的熱量雖然非常的低，但卻蘊含著豐富的營養價值。將紅豆煮成紅豆湯，有著非常明顯的瘦臉功效，紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，能消除臉上多餘的水分，臉自然也變小了。