養生沒有捷徑，但有方可循。
按摩穴位是我們傳統養生的重要組成部分，
已經延續了數千年，積累了一代又一代的經驗，
希望大家充分運用起來，至少給自己給家人收藏一份吧~

太陽穴

位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
治療失眠

聽宮穴

位於面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。
耳鳴耳聾

印堂穴

位於人體額部，在兩眉頭的中間。

治療鼻炎

風池穴

位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
1、防治頸椎病
2、疏肝理氣
3、治療偏頭痛

風府穴

位於頸部，當後髮際正中直上1寸。
1、腦血管疾病
2、老年癡呆
3、治療眼睛乾澀

角孫穴，一分鐘消腫（眼睛、耳朵）

其歸屬手少陽三焦經，能吸濕降濁，善治耳朵紅腫，
眼睛刺痛，脖子僵硬，可按摩操作也可艾炙。

魚際穴、太淵穴，一分鐘平喘

「氣為血帥」，人體喘症分虛實，氣失疏暢，肺氣鬱閉，
失于宣發，因而導致喘症發生。太淵、魚際均屬於肺經穴。
魚際穴：清熱利咽，清宣肺氣，對於咳嗽氣喘、胸悶胸痛效果更強；
太淵穴：屬於肺經原穴，因經脈之氣大多彙聚於此，對於增補肺氣，止咳化痰效果更好。
找准穴位，通過按揉、點揉等進行按摩，一分鐘後有明顯效果。

攢竹穴，一分鐘抑制打嗝

打嗝中醫上說是「胃氣上逆，動膈所致」攢竹穴在面部，
有和胃理氣止嗝的功效，找到穴位後只需按住攢竹穴越1分鐘，
打嗝一般會停止，效果確切。

承山穴，一分鐘治療腿抽筋

承山穴主要作用「運化水濕，固化脾土」，
腿痙攣抽筋一般原因為寒濕積累在腿內部不得宣發，
風熱之邪亦為同理，需要先瀉後補。
按摩時候需坐下，找准穴位按摩30秒到1分鐘，一般腿抽筋的情況即可解除。

捏捏手指，預防大疾病

緩解高血壓

按捏左手無名指第三個指節，可以有效預防和治療高血壓，
有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。

一般高血壓患者感覺頭暈，可能是其血壓有升高。
此時按壓左手無名指第三個指節可以緩解頭暈現象。
如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，
掌心對應著心臟，可以緩解心臟的壓力。

預防糖尿病

按捏左手大拇指第二個關節，可以刺激身體分泌
更多的胰島素來「消化」糖類，降低糖尿病的發病率。

當然，控制體重及日常飲食的控制，更有必要。

預防眼疾

捏一捏雙手小指根部外側可以有效預防眼部疾病。

小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點。
老少皆宜，老年人按此穴可緩解眼花現象，
年輕人按捏此穴可舒緩眼部疲勞，
少年兒童按摩此穴可有效預防近視。
日常保健眼部健康都少不了老眼點穴。

預防腎虛

按壓左手小指第三個關節內側部位可以有效預防腎虛。

小指上的穴位眾多，經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，
對腎臟有很好的保健作用。

預防乳房腫塊

經常按摩右手拇指的第二個關節處，可以預防乳房腫塊。

經常按壓右手拇指根部，可以有效預防乳房部位的相關疾病。
讓女性更健康更有魅力！