大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「人過中年，為了健康，但請牢記別再吃這5飯！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
中年其實是人一生的一道坎
為了健康，這5種飯可別再吃了！:
1、太飽的飯
如果你不捨得浪費糧食，明明吃飽了還把多餘的飯吃了下去，實在得不償失，因為吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。
長期飽食還會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
此外，美國《細胞代謝》雜誌刊登的一項研究發現，每頓吃的太飽還會影響肝臟健康。
2、口味太重的飯
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。比如吃太油的飯，脂肪含量高，容易引起膽固醇升高，誘發心腦血管疾病。
此外，太鹹和太甜的飲食，也是不利於身體健康的。
3、蔬果太少的飯
膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。
4、吃太快的飯
吃飯速度快對身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。
5、剩飯
很多中老年朋友，勤儉節約，有這樣的傳統美德甚好，但有些人卻做得太過了。
經常吃剩飯剩菜，不僅會影響消化系統，誘發胃病，也會增加患癌機率。:
最後，本家要說的是，如果這也不吃，那也不吃，有的人就會覺得壓抑，失去人生的樂趣。的確如此，在很多時候，我們要平衡口腹之慾和健康的關係。過度禁慾的確會出現上面所說的情況。所以，需要一個平衡點，大部分時候適度剋制，過節和聚會時則放縱一下，無拘無束地享受美食。和每天沉溺於損害健康的吃飯方式來說，這樣能帶來更多的期盼和快樂，而且無妨健康。