養生是現代人一直追求的，因為它不但可以到達預防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。

有一種說法是，人的壽命和血管壽命一樣，這就是所謂的：人與動脈同壽。

血壓的重要性

血液對於人類而言就如同水對於自然界一樣重要，決定著壽命的長短和衰老速度。如果血液的減少，人體會因為缺血而造成生命危險，血液的重要性可想而知，

由於外界因素的影響，如長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液會變髒、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。

所以，血液的好壞會直接回影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老，壽命的減短都與血液質量有直接的關係。

 

常吃換血食物對身體好

既然知道血液對人體健康的重要性，那麼除了改變自身的生活習慣可改變血液的質量，那麼還有什麼方式可以使血液的質量越來越好呢？

其實還可以用飲食的方式，我們經常吃的食物中有一類屬於「換血食物」，雖然不是真的換掉血液，但是其對血管的保健效果，就像把身體的血換了一遍一樣，讓血管幹凈如新！

圓蔥血液的稀釋劑

 

圓蔥也就是常說的洋蔥，它是唯一含有前列素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓；降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

胡蘿蔔血管的軟化劑

 

胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲（音同「胡」）皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量，同時含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。

大蒜血液的清理工

 

工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。

燕麥血液的瘦身劑

 

燕麥不僅僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

茄子血管的補丁

 

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

銀杏葉血液的疏通劑

 

銀杏葉中黃酮類化合物多達45種以上，雙酮類化合物6種以上。兩者可以促進血液循環、軟化血管、降低血液粘度、降膽固醇、提高血管韌性。

在實際運用中銀杏葉可以清除血液垃圾、預防腦血栓和中風，還可以改善大腦供血、抗心肌缺血和恢復血管彈性。而且它還可以用於保肝、預防老年痴呆和改善尿頻。（編輯註：如果要泡水喝，一定要去藥店購買經過處理的可泡水喝的銀杏葉，鮮銀杏葉泡水有一定的毒性哦！）

除了這些食物之外，平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂膠、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利~

清血食物每天吃，身體自然輕鬆啦~給你的身體「換換血」吧~