打嗝,是司空見慣的事兒,人一生中打過的嗝恐怕不計其數,吃飽了、太餓、脹氣都會引起打嗝。
雖然平常之極,但它有時使人煩惱,有時讓人窘迫。
不該打的時候打嗝、打嗝的聲音太大、打嗝停不下來,這樣的嗝就實在讓人感到尷尬了。
問題來了——
這“嗝”到底是如何產生的呢? 打嗝停不下來,其實是膈肌痙攣,即中醫所說“呃逆”,指氣從胃中上逆,喉間頻頻作聲,聲音急而短促,是一個生理上常見的現象。 中醫理論認為,“呃逆”是由胃膈功能失調、氣滯中阻所致,屬脾胃病證,可伴隨出現噁心欲嘔、食慾不振等症狀。
健康人發生呃逆,多與飲食有關,特別是飲食速度過快、吃得過飽,吃了很熱或很冷的食物、飲料、酒,外界溫度變化和過度吸菸亦可引起。
雖說大部分打嗝,過一陣子就能好,但如果不及時止住,其實還是會帶來不少尷尬,尤其是在社交場合。
因此,快速止嗝的方法我們還是有必要學習下~
兩個止嗝穴,幫你快速緩解尷尬 想要緩解打嗝,可以嘗試點按眉頭的攢竹穴和頸部的廉泉穴。 攢竹穴位置:在眉毛內側邊緣的凹陷處。
按摩方法:將雙手的拇指立起來,用拇指的指尖放在眉毛的內側,眉骨的上方各有一個明顯的小凹陷,用力向下點按這個凹陷,眼睛的周圍會有酸脹的感覺。
點按時,可做深呼吸,以幫助放鬆橫膈膜。一般持續點按1分鐘左右,就可止住打嗝。
廉泉穴位置:仰頭時,下巴頂端往裡2釐米,喉結上方凹陷處,按下會有酸脹感。
按摩方法:把頭向上仰起,用自己的拇指或食指按壓此穴,力度由輕到重,以有輕微的窒息感為宜。
持續按壓10秒鐘左右,做吞嚥動作一兩次。如果症狀無明顯緩解,間歇10分鐘再做,一般1~2次就能見效。
除了按摩止嗝外,還可試試其他小妙招。比如:
1. 大聲數數,數著數著就不打嗝了。
2. 大口喝水或大口吞下一匙食糖。
3. 聞些刺激的東西,或捏捏鼻子、打個噴嚏,或許就能止嗝了。
4. 憋憋氣,憋會兒就好了
5. 讓人給嚇一下,比如讓同事或朋友趁你不備時,在你身後吼一下。
特別注意:有些打嗝,可能是癌症訊號
大部分的打嗝都是短暫的,但是,如果反覆頑固地打嗝,並影響到工作和休息,則最好去醫院查詢原因。
因為有些疾病(如賁門癌、胃癌、胰腺癌、膽管癌等腫瘤)在中晚期,可能也會出現連續性打嗝的症狀,最好及時到醫院進行檢查,以排除或及早發現問題。
本文指導專家/
陳秀華(廣東省中醫院大院傳統療法科主任、教授)
陳磊(廣東省中醫院傳統療法科主治醫師、醫學碩士)