人為什麼出汗？有沒有人問這個問題，人沒有不出汗的，因為人的體溫是恆定的，一般保持在37℃左右，由神經系統中的溫度調節中樞控制，使人體產熱散熱保持相對平衡。人們吃進食物通過消化吸收所釋放的能量一部分轉化為人們的工作活動，一部分以熱的形式向外界發散，通過散熱過程身體才能得以保持一定的體溫，

汗是由面板上的汗腺主動分泌的一種液體，通常是無色透明的。其中水分佔99%以上，還有許多溶於汗液的固體成分，如鈉、氯、鉀、鈣、尿素等，其中又以鈉和氯的數量居多。這也就是說，汗液是面板汗腺分泌的水和少量的鹽，以及微量的代謝廢物。

 

人體出汗的主要功能是什麼？醫學科學回答是：調節體溫。汗在蒸發時會帶走很多熱量，從而能保持人體體溫的相對穩定和各組織器官的正常活動。在炎熱的夏天，人之所以要大量出汗，就是為了藉此來降低體溫，防止中暑。而冬天人體出汗較少，揮發的熱量也就少，可以防止因體溫降低而感到寒冷。

同時，汗液中的乳酸能夠軟化面板角膜層，抑制細菌生長、防止某些面板病的發生。由於出汗能排出部分尿素，所以對腎衰竭者還有一定的輔助治療作用。

一定要大量出汗才算出汗嗎？如果你感覺不到出汗，你的汗腺就在“休息”？顯然不是。一般情況下，當環境溫度適宜時，參入分泌的汗腺不多，但實際上，這時它們也在排汗，一個人一天一夜不顯性出汗量為500~700毫升，而劇烈運動或在高溫環境中工作的人，每小時可排汗1000~3000毫升，這種情況就是顯性出汗了。所以說，通常所謂的“不出汗”只是處於“不顯性發汗”狀態，汗腺還是在正常發揮著“調節器”—一一調節體溫和滋潤面板的功能。

 

出汗是有利於人體健康的，但在不恰當的時候大量出汗，往往使人處於九尷尬的境地，那麼，夏天怎樣出汗才有利於人體健康？出汗是不是也有個度？運動使人出汗，被太陽暴晒也使人出汗，但兩者是有區別的，前者是“主動”出汗，後者是“被動”出汗，那麼，出汗究竟是“主動”好還是“被動”好？

醫學專家說，“如果排汗過多，就會影響到體內的水分和鹽類平衡。受我們控制的“主動”出汗對人體最有利。我們可以通過體育運動、打太極拳等方式主動地掌握出汗時機和出汗量，這樣，既可促進機體新陳代謝，又可避免在社交場合不合時宜的臭汗淋漓。