大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 人到中年有三高別慌！多吃這些血管清潔工，一個月把血脂降低！吧！

 

隨著生活水準的提高，大家的飲食方式也發生了變化，大魚大肉等各種山珍海味想吃就吃，嘴巴是吃爽了，身體卻吃不消，越來越多的人患上了「富貴病」，也就是「三高」——高血壓、高血脂、高血糖。人到中年，血液也比較粘稠容易血管堵塞，危害健康。別慌，就算你檢查出了有三高，日常也可以用食療法來清理血管垃圾，降血脂。

1、玉米鬚:

高血脂會引發血管栓塞、高血壓可引發腦出血和腦血管破裂，高血糖會引起糖尿病。這一切都與血管有關，而中老年人最常見的血管問題就是血液粘稠、血管堵塞。所以我們要常吃寫些有「血管清潔工」之稱的食物來清理血管垃圾，讓血液迴圈更通暢。比如玉米鬚，吃玉米時別把玉米鬚丟掉，玉米鬚在中藥裡被叫做龍鬚，玉米鬚煮的水能涼血泄熱，降低血管粘稠度，能抗癌、降三高、防動脈硬化，還可以有效去除身體裡的濕氣。

2、洋蔥大蒜:

還有一個常見的「血管清潔工」是洋蔥，洋蔥含有的各種營養素，有擴張血管、降低血脂的功能。它含有烯丙基二硫化合物及少量硫胺基酸，能有效降低外周血管阻力、降低血液粘度、預防動脈粥樣硬化。又因為洋蔥含有類黃酮物質，和蒜搭配的話「疏通」血管的功效能翻好幾倍。大蒜除了能降低血脂、血壓外，還具有阻止斑塊聚積的作用，預防血管產生垃圾。將這兩種食材清炒著吃，一個月把血脂降低。

3、​:

羅布麻茶

羅布麻茶是天然的降壓物，因其具有極強的抗鹽鹼性，對蛋白質和脂肪油都有著極好的分解作用，所以能有效預防和清除血管裡的脂肪和垃圾，使血管通暢，從根源上達到降壓、降脂目的。每天喝一杯羅布麻茶，堅持喝一個星期可降低血壓血壓4-9毫米汞柱，降血脂的效果非常明顯。此外，苦蕎茶、蒲公英茶、綠茶中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，也有降低血清膽固醇，對高血壓患者起到降壓作用。

除了以上說明，小編還推薦下面這些常見的幾種食物，來幫助大家一個月就把血脂降低，遠離三高。

1. 玉米鬚茶

如果你覺得靠吃玉米收集玉米鬚泡水喝麻煩，可以直接買這種玉米鬚茶喝，它是一小袋包裝的，一次喝一袋，非常方便。血液粘稠、有三高的人多喝玉米鬚茶非常有好處，可降低血液粘稠度，從而降低血脂。

2. :

苦蕎茶

苦蕎茶裡含有豐富的微量元素，常喝苦蕎茶能提高我們的免疫系統並且有助於消化和吸收。並且普洱茶能防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓、高血壓患能起到降壓、降血脂的作用。

3. 蒲公英:

蒲公英具有排毒消炎、降壓降脂的作用，對於水腫肥胖引起的「三高」效果特別好。它還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，有豐富的營養價值，對消化不良、便秘都有改善的作用。

4. 龍井茶:

常飲龍井茶，可以降低血壓、血糖、膽固醇。龍井茶中的維生素，對抑制黑色素的生成有顯著效果，因此對皮膚具有獨特的美白功效，保持肌膚的健康潤澤。在一定程度上，還具有降脂減肥，防止心腦血管疾病的作用。

5. 黑蒜素:

黑蒜素通過腸胃及血液後，可以清理血液內黏在腸壁的垃圾，同時分解腸壁上不易長期累積的脂肪粒等。不僅對血壓有調節作用，而且可以清理不健康的血脂，一個月把血脂降低，預防三高產生，效果非常好。

6. 紅豆薏米粉:

紅豆薏米粉對於降低高血糖、高血壓、高血脂都有一定的療效。秋冬季節體內濕氣重，每天吃點紅豆薏米粉，不僅能祛濕，還能促進血液迴圈，讓血液不再粘稠，自然能降低血脂，抑制三高，同時還利尿、消水腫，讓你一身輕。

 

人到中年有三高也別慌，其實控制三高並不難，多吃「血管清潔工」就能夠讓你輕鬆擺脫三高問題的困擾。想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「人到中年有三高別慌！多吃這些血管清潔工，一個月把血脂降低！」出去給大家一起看看喔！