我們經常聽說病從口入，實際上吃得好利於養生，對於身體來講是非常好的，所以大家都有這樣一些問題，養生吃什麼好呢?大家都知道，五穀雜糧是最養生的食物。而現在對於吃，人們是越來越挑剔了。除了大米就是白麵。其實這樣的飲食是不利於健康的。適當的吃點雜糧更有利於我們身體健康。五穀雜糧是最佳的養生食品。那麼生活中雜糧有那些呢?

養生的食物有很多。可要說養生吃什麼好，可得數雜糧類的食物了。因為它們具有獨特的保健作用。對我們人體健康有很大的好處。所以在平時我們應該儘量做到多吃五穀雜糧，改掉單純的吃大米和白麵的習慣。這樣才更有利於我們身體健康。

養生的食物：

高粱：其性味甘、澀、溫，無毒，可以和胃健脾、止瀉等。可用於治療食積、消化不良、溼熱、下痢和小便不利等症狀。
豌豆：其入脾、胃、大腸經，具有和中益氣，利小便、解瘡毒、通乳及消腫的功效。現代醫學研究表明，豌豆中含有赤黴素AZO和植物凝集素等物質，這些物質可以抗菌消炎，還可以增強人體的新陳代謝。

番薯：番薯性味甘平，無毒，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃和通便的作用。而近年來的研究發現，番薯內所含有的類似雌激素化學物質，可以保持人體面板細膩，延緩人的衰老。

大麥：性味甘、鹹、涼，有和胃、寬腸、利水的作用。可以輔助治食滯洩瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣和回乳的功效。
黑米：黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝和明目活血的功效。如果長期食用，可以治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿痠軟等症狀。

綠豆：性涼味甘，無毒，入心、胃經。具有清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓、清膽降胃和止瀉的功效。可以治療因暑天發熱和傷於暑氣的各種疾病，不僅如此，它還可以治療水腫、丹毒、痘瘡、無名中毒、食物中毒和熱毒下痢等病症。

小米：性味甘、鹹，微寒，有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱和安眠的功效。
玉米：性味甘平，可以補中益脾和止渴消腫。現代醫學研究認為，玉米可以降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生率，並且具有延緩細胞衰老和腦功能退化以及預防癌症等作用。
生活中有許多的雜糧，不同的食物功效不同，上面就為大家介紹幾種常見的八種雜糧的養生功效，大家可以選擇適合自己的雜糧哦!