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一、檢查前兩週減少澱粉（麵食）、糖份的攝入。儘量少的食用主食，每餐主食量應小於2兩（即少吃麵食，米麵等主食一天最好不超過半斤）。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶來代替。不吃高油脂食品，儘量不吃含糖食品，這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化，直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料，甚至是水果，例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。水果要限量，尤其是含糖量高的水果（水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之間的時間吃）。雞蛋不要放在晚餐吃。多吃蔬菜，每日不少於500克，以補充維生素和纖維素。多飲水並適度運動。飯後多散步以消耗掉過多的糖份。

二、糖篩或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食為主，米飯也最好少吃。做個清炒苦瓜，降血糖。:

三： 前天晚上8點以後不要進食，水也少喝。:

四、喝糖粉的時候不要太快，慢慢喝，一點一點的喝，不要一口喝完，要在3-5口之內喝完。喝完後最好多走動，這樣一個小時內能量會有所消耗，會幫助降低血糖濃度。:

五、抽血時間掌握好，喝完後的一小時算。如果你從7點10分開始喝，7點20喝完，那得8點20分再抽。:

醫生建議：

1、每天主食5-6量，最多7兩（生米）。（最好不吃，麵包餅乾等食物）

2、蔬菜多吃，高澱粉蔬菜應該計算到主食中，你現在最好不吃，如土豆、白薯、粉條等。

3、肉類一天1-2兩，雞鴨魚兔，都可以。

4、雞蛋一天最多1個。

5、牛奶1斤–1斤半。

6、油量儘量減少，不喝菜湯（儘量少油）。

7、水果每天1-2個（4兩左右的一個），分2次吃，最好不要離吃飯太近。

總之要預防糖尿病和控制飲食主要是少吃多餐，不吃甜的，少吃澱粉類的食物，多吃雜糧。注意餐後散步。糖篩的結果不一定準確的。喝孕婦奶粉每天一次就可以了。