頸椎病一直是辦公室一族健康的大敵, 很多長期從事與電腦有關的工作的朋友都或多或少存在腰痠背痛的情況。專家告訴大家, 如果長期忽視處理, 這些小問題就可能變成“大麻煩”, 頸椎病出現不僅難治療, 還會嚴重影響到平時的生活。那麼, 如何緩解脖子頸椎的疼痛呢?治療頸椎病食療方法有哪些呢?
炒鹽熱敷能擊退頸椎病?5大妙招等你來學
1、曬脖子
太陽光照射可造成區域性加熱, 能加速區域性血液迴圈, 使得血氣和經絡暢通, 也有利於營養成分的輸送, 可以緩解頸椎的疼痛, 有助於頸椎病康復。此外, 經常曬太陽有助於維生素D的吸收, 進而促進腸道對鈣、磷吸收, 有防治骨質疏鬆的作用。
2、按摩風池穴
風池穴位置:在項部, 枕骨之下, 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法:雙手點揉, 揉時注意閉眼, 以酸脹為佳。共1分鐘。
3、電腦一族:抬高顯示器
把電腦顯示屏的位置抬高几公分, 或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書, 這樣就把以前的低頭動作改為抬頭, 從源頭上預防頸椎病的發生。同時, 不要長期保持一個坐姿, 多站起來活動活動, 轉動一下腦袋。
4、辦公室裡放條小圍巾
有頸椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚長圍巾把脖子圍上, 這樣可以避免頸部受寒, 消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞, 而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮, 使腦部的血液迴圈減慢。建議女性在辦公室裡放條小圍巾, 尤其夏天的時候, 空調吹得很涼時可以繫上擋擋涼氣。
5、炒鹽熱敷
在小口袋裡放點炒熱的鹽, 稍微涼一下, 放在頸椎上, 等鹽全涼了再拿下來, 這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子裡系脖子上, 原理估計都是熱敷。
頸椎病是一種生活中很常見的慢性病, 在患上頸椎病後患者的健康狀況是會受到很大的影響的, 所以對於頸椎病一定要及時進行治療, 同時也不能忽視飲食的重要性。
治療頸椎病的食療方法
1、川芎白芷燉魚頭
川芎15克, 白芷15克, 鱅魚頭1個, 生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片, 與洗淨的鱅魚頭一起放入鍋內, 加姜、蔥、鹽、料酒、水適量, 先用武火燒沸後, 改用文火燉熟。佐餐食用, 每日1次。可祛風散寒, 活血通絡。
2、天麻燉魚頭
天麻10克, 鮮鱅魚頭1個, 生薑3片。天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內, 加清水適量, 隔水燉熟, 調味即可。可補益肝腎, 祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
3、桑枝煲雞
老桑枝60克, 母雞1只 (約1000克) , 食鹽少許。雞洗淨, 切塊, 與老桑枝同放鍋內, 加適量水煲湯, 調味, 飲湯食雞肉。可補腎精, 通經絡。適用於神經根型頸椎病。
4、生薑粥
粳米50克, 生薑5片, 連須蔥數根, 米醋適量。生薑搗爛與米同煮, 粥將熟加蔥、醋, 佐餐服食, 可祛風散寒, 適用於太陽經腧不利型頸椎病。
5、川烏粥
川烏粥製作起來是非常的方便的, 需要食材有生川烏、香米, 我們用小火將它們慢慢的熬, 最後再把薑汁、蜂蜜一起放進去進行均勻的攪拌。最後空肚子喝下去, 這個食療方能夠散寒通痺, 非常適用於經絡痺阻型頸椎病。（注：川烏為毒性中藥，使用需謹慎！）
6、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克, 刺五加15克。所有原料洗淨, 葛根切碎, 刺五加先煎取汁, 與餘料同放鍋中, 加水適量。武火煮沸, 文火熬成粥, 加冰糖適量, 調味食用。可祛風, 除溼, 止痛。適用於風寒溼痺阻型頸椎病。
