冠心病是最常見的心血管疾病之一，尤其是近年來，年輕人猝死的心臟意外事件頻發，冠心病的年輕化趨勢愈發明顯。但仍有很多人對冠心病的早期症狀仍不加重視，導致冠心病的發病率和死亡率居高不下，所以冠心病5大早期症狀必須要重視起來。

 

1、悶痛感

 

當疲勞或者精神緊張時，胸骨後或心前區有悶痛感，這種悶痛感會不斷向肩部及臂部蔓延，但持續時間不長，休息後可自行緩解。

2、睡眠質量差

晚上睡覺如果枕頭過低，就會出現胸悶憋氣的感覺；或者在熟睡及白天平臥時突然就出現胸痛、心悸、呼吸困難，也有可能是冠心病來臨的徵兆。

3、心律不齊

如果反覆的出現心律不齊，或者是不明原因的造成心跳過快，或者是心跳過於緩慢，都要警惕冠心病的發生。

4、吃的過飽，或者是過於寒冷，看驚險刺激的影片的時候容易出現胸部疼痛、心悸的可能是患上了冠心病。

5、性生活中或者是排便用力的時候突然會出現心慌、胸悶、氣促或者是胸部疼痛。

如果在平時的生活中，出現了以上幾項症狀，就要注意了，很有可能是冠心病來臨的前兆，為不耽誤治療，需及時到醫院確診，爭取早發現早治療。那麼日常生活中，怎麼預防呢，關鍵在這三點：

1、多喝水預防

 

缺水會使血液黏稠度升高，血流量減少，血小板凝聚，粥樣硬化的血管更易產生栓塞，所多喝水可以稀釋血液濃濃度，減輕心臟負擔。尤其患冠心病的老年人，重視飲水是預防心梗發生的重要保健方法之一。

2、食療預防

食療是最好的保健方式之一，有利於預防冠心病的食物有姬松茸、蘆筍、麥芽、豆類食物等，其中最好的是姬松茸、蘆筍，姬松茸主要成分為核酸，而核酸能抑制過氧脂質、膽固醇的形成，並能擴張血管，改善血液粘稠度，能很好的防治冠心病、心肌梗死，動脈粥樣硬化等。

 

蘆筍中富含芸香甙、維生素P，可以有降低毛細血管脆性，改善微迴圈的作用，在臨床上也廣泛應用於冠心病、血栓等心血管病的輔助治療。

主要配方

原料選取：姬松茸、蘆筍各取10克，枸杞子、蜂蜜、白砂糖、魔芋粉各2克

做法：將所有食物洗淨，放入鍋中，溫火煮1個半小時，關火倒出即可食用。

服用量：每天1-2次。

如果嫌這樣煮太過於麻煩，可以選擇原理相同的姬松茸蘆筍複合菌發酵飲品，服用簡單，而且相對煎服所造成的藥效流失也少，經過發酵提純，植物活性更高，也容易被人體吸收。

3、適當的運動預防

 

適當的運動，不僅能強身健體，還能提高身體免疫力，來促進血液迴圈，減少冠心病發病機率，一些適合的運動如打太極拳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等。