隨心情吃

光吃燒烤不吃菜，大魚大肉吃不夠，

蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。看心情吃：

 

1、會造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。

 

2、蔬菜水果含有很多膳食纖維，能促進腸道蠕動，帶走有害物質。

經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

 

3、缺乏維生素。

不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人缺少β-胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；

缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；

葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

 

 

夜晚不睡覺

 

英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30歲~50歲的癌症病人，

發現99.3%的人常年熬夜，淩晨後才會休息。

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，

另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，

而這是保護人體免疫功能的重要一環，

缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

 

坐下不想動

 

上班一坐就一天，回家陷在沙發裡……千萬別以為久坐的危害隻是傷頸椎、脊椎。

 

•德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率。

 

•日本醫學家發現，胃癌病人大多平時吃得太飽和久坐不動。

 

•美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

 

 

老喝滾燙水

 

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。

滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

 

調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人

喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，

目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

 

吃發黴食物

 

花生、大豆、米、麵粉等發黴後可產生黃麴黴素，

這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。

除此之外，發黴食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。

 

過度曬太陽

您會發現，家裡總被太陽曬到的傢俱老化速度更快，皮膚也一樣。

有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，

會加速皮膚老化，增加成年後長雀斑甚至患癌的概率。