中風是一種危及生命的疾病，
在過去人們說中風這種疾病，
發生的原因是因為外界的邪氣入侵，
從而導致的病症。
在現代的醫學中，也就是現如今生活發生中風，主要是因為大腦的血管出現了堵塞，
或者是大腦中的血管出現了破裂，進而導致的中風，嚴重的還會威脅到生命。
越來越多的年輕人長了白頭發，年紀輕輕卻長起了白髮，不管是誰想必都會苦惱一番吧！
白髮有一部分是由於遺傳引起的，
但是還有很大一部分有可能是因為飲食不均衡
或者是精神長時間處於焦慮、緊張狀態也會導致白髮的產生。
一個人，頭髮白了，一下子就會顯老十歲不止。
這也就能說通，為啥那麼多人明知道染頭髮對身體不好，還是要染。
其實，長白頭髮不僅僅是顯得老，很多時候也是一種亞健康的表現。
比如說，經常能看到一些人，年紀明明不大，但是卻滿頭花白，說話有氣無力，
一診脈、看舌象，果不其然，腎氣不足、氣血不足。
每朝梳頭一二百下，一天十分鐘，頭發黑了、亞健康狀態都好了。
三國魏末時期的玄學家嵇康，在《論》則說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」
在春季三個月裡，每天清晨起來，應養成梳理頭髮的習慣，有利健體養生。
梳頭不必局限於春季，任何季節梳頭只有好處，而沒有壞處。
每晚睡眠之前，利用 5～10分鐘，梳一梳頭（以頭表能產生微熱最好），
既可放鬆神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息。
在早晨起床後，同樣用 5～10 分鐘，梳一梳頭，
既可使精神煥發，又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。
梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽拉頭髮，保護頭皮。
說梳頭有效，不能空口無憑，這種方法的效果早在宋朝就有記載，據《中國中醫藥報》：
北宋年間的大文學家蘇軾，一生坎坷，
特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區後，
由於嚴重的精神創傷和生活驟變，
使他形容憔悴，陡見衰老，
未滿60 歲已鬚髮變白、牙根動搖、老態龍鍾了。
後來他接受一位名醫勸告，堅持早晚梳頭三四百遍。
僅半年多時間，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復過來，身健心朗，面色紅潤，前後判若兩人！
梳頭發的好處，最主要的就是幫助改善發質、去油、黑髮。
除此之外，還有下面四個好處：
1、防中風
俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風」。
老年人多氣血虛弱，脈絡淤阻，以致大腦失養，發為中風。
經常梳頭，刺激頭部經絡和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，
從而疏通經絡，活血行氣，疏經通絡，減少腦中風的發生。
2、改善神經衰弱
神經衰弱多和記憶力減退、失眠聯繫在一起，需要安神養血、寧心調氣。
而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側分梳，或者從後向前梳，
可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。
3、緩解頸椎病
每天梳刮頭頸部相關穴位，能夠疏通穴位，減輕甚至消除頸椎病的疼痛感。
4、防健忘
用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。
梳頭可以促使經脈通暢，活血行氣，大腦就聰明，不易退化。
除了上面這個最簡單、全面的方法之外，
若平時還能配合下面兩個方法，見效會更快。
1、上揉頭頂，去濕熱
一些濕熱重的人群（如肥胖、油脂分泌較多、舌苔紅膩），
比較容易出現發質的改變，比如發質變枯，發色變白等。
可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三裡穴位，以及手臂上曲池穴位，改善發質。
2、多食五穀，補足腎氣
五穀為養，多吃五穀可以補足腎氣，滋養氣血。
甘肅省第二人民醫院中醫內科王世彪主任醫師，介紹一款五穀粥。
核桃仁 4 個，黑豆 1 小把，黑芝麻 1 小把，
黑米 1 小把，小米 1 把，枸杞 1 小小把，
山藥 2小片，以上是兩個人的量。
提前把這些放碗裡泡好，晚上開始熬粥，
大概 15 分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜。
第二天早上加點水，放紅糖，
熱兩分鐘就可以了，每天早上吃 1 小碗。
補充葉酸，首先應從天然食物開始！
由於葉酸本身易因烹煮或存放方式而耗損流失的特性，
所以，建議每天要保證一定量果蔬的新鮮食用，
特別是以下幾種食物，儘量減少烹飪時間，補充葉酸，輕而易舉~
在食物中，
蘆薈：葉酸含量：85~120（微克/100克）；
雞蛋黃：葉酸含量：121（微克/100克）；
西藍花：葉酸含量：121（微克/100克）；
燕麥：葉酸含量：190（微克/100克） 。
其他富含葉酸的食物
萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
獼猴桃、橘子、山楂、葡萄、蘋果、草莓、香蕉、梨、櫻桃、石榴等。
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等：
豆類、堅果類
黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
一種食物：雞蛋
最簡單防中風法，不用太虧
這裡還需要特別提到的就是雞蛋。
發表在《美國營養學院學報》上的一項研究稱，
每天吃一個雞蛋，可以將罹患中風的風險降低約12%！
美國流行病學資料研究所研究人員
對 1982 年至 2015年的多項相關研究進行了分析，
同時觀察了不同食物如何影響人的心臟和血管狀態。
結果顯示：
每天吃一個雞蛋，中風風險平均降低約 12%；
男性中風風險下降 15%；
女性中風風險下降 8%；
吃雞蛋對亞洲國家居民健康最有效！
01葉酸豐富
分析原因呢，也和葉酸有關，雞蛋內的葉酸含量很高，在121微克/100克左右，
而且主要存於蛋黃，每天吃一個雞蛋，也是不錯的。
02給血管減齡
美國營養學家和醫學工作者從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，
每天給患心血管病人吃 4～6 湯匙。
3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
03保護心臟
雞蛋中富含的膽鹼和維生素B12可以保護心臟。
高半胱氨酸是血液中的一種胺基酸，
這種胺基酸往往與心臟病發病風險的升高緊密相關，
而膽鹼在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，
同時維生素B12 對維持正常的免疫功能非常重要，也有助於預防心臟病。
帶殼水煮蛋不加一滴油、烹調溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒被氧化，
因此是對心臟、血管最有益的吃法。
而且這種吃法吸收率也最高！
中風是威脅我們和家人生命的一大殺手，
用好葉酸，遠離中風，健康才是一切的根基哦~