耳朵是身體的縮影，只要每天抽出10分鐘的時間對耳朵部位進行按摩，
就能夠讓五臟六腑正常運轉，促進全身的血液循環，
只有讓氣血通暢了才能夠減少疾病的產生。揉揉耳朵就能養生！

分享幾個方法，中醫天天這樣做。
下面跟著小編一起來看看吧。

自律神經失調症協會指出，
近年有自律神經失調問題的國人逐年增加，
耳鳴、吞嚥困難、胸悶、肩頸僵硬、失眠、頻尿
以及全身倦怠等各種症狀，呼吸、心臟血管及消化等
各系統也出現異常，危害健康與生活品質，
自律神經失調也是肥胖的兇手。

如何改善自律神經失調？

耳朵上的「神門穴」，就是對應自律神經的關鍵區域，
日本有超過70萬人，都曾用超簡單的「拉拉耳朵」來調節自律神經，
刺激這個區域可以活化下視丘，讓動眼神經、顏面神經、迷走神經等
諸多副交感神經運作良好，進而平穩自律神經。

耳朵與全身經絡和五臟六腑都存在著密切的聯繫。
人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，
一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位
就會產生一定的變化和反應。因此刺激某個耳穴時，
就可以診斷和治療相應部位的疾病。
我們一起學習如何按摩耳朵來強身健體吧！

1.全耳按摩法

雙手掌心相互摩擦發熱後,向後按摩雙耳正面,
再向前反折按摩背面,這樣反復按摩幾次。
這個方法可以有效疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用

2.雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廊,手指托後腦殼,
用食指壓中指彈擊24下,可聽到「隆隆」之聲。
這樣的刺激可以活躍腎臟,有健腦、明目、強腎的功效。

3.雙手掃耳法

用雙手把耳朵由後面向前掃,這時我們往往會聽到「嚓嚓」的聲音。
這個按摩方法每天可以進行幾次,每次20下,長期堅持可以強腎健身。

4.雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉、揉捏、摩擦右側耳朵數十次,直到局部發熱發紅。
然後換成右手對左耳進行同樣的按摩動作。
這個鍛煉方法除了有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、養腎的功效外,
還可以促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎,
同時還能防治高血壓、失眠。

5.提拉耳垂法

將雙手食指放在耳屏內側後,
用食指、拇指自內向外提拉耳屏、耳垂,
手法應該由輕到重牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。
這個方法除了有健腎的功效外還可以治療頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病。

6.搓耳輪法

雙手握成空拳後,用雙手拇指、食指沿耳輪上下來回推擦,
直至耳輪充血發熱。每天早晚各進行1次,每次50下。
堅持這個按摩法有強腎、健腦、聰耳的功效,
還可以防治心慌胸悶、頭痛、頸椎病、腰腿痛、陽痿、便秘、尿頻等症狀。

7.搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。
然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。
每天2-3次,每次20下。
這個方法不僅可以健腎壯腰、補腎陽,
還能促進耳朵的血液循環。

以上所介紹的幾種方法通俗易懂、簡單易學,
而且上對強腎健體大有裨益。

大家可以根據自己的需求,
選擇一項進行鍛煉或選擇幾項配合進行。
只要能持之以恆,一定能收到理想的效果

下面小編再和大家分享一下幾種按摩耳朵止病痛的方法：

1、牙齦腫痛按耳垂

耳垂相當於面部，當因「上火」導致牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，
可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。
經常按捏耳垂還能美容養顏。

2、心絞痛按下耳窩

經常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩，對循環系統有保健作用。
下耳窩相當於胸腔內臟器官。
心絞痛時首先要保持鎮定，不要驚慌，
立即停止活動，臥床休息，
最好抬高上身，然後可對下耳窩進行按壓。

3、打嗝按上耳窩

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹腔，
按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。
打嗝，中醫稱為「呃逆」，多是由於脾胃虛弱，
以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

4、失眠按上下耳窩

失眠，中醫稱「不寐」，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，
可按揉下耳窩中的「心」及其上耳窩中的「脾」「肝」穴位。

5、四肢疼痛揉耳輪

耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，
頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

耳穴既能治病，又能養生保健，
掌握了耳朵，就是抓住了健康！
大家一起練起來，趕走病痛，練出健康好身體！