咳嗽，既是人體的自我保護手段之一，也是呼吸系統疾病的主要症狀之一，可輕可重。西醫認為，咳嗽的常見病因有上呼吸道感染（感冒）、支氣管炎、肺炎、急性喉炎等。

大家好，我是中醫文老師。 「咳咳咳~咳咳咳~」最近身邊總是瀰漫著各種咳嗽聲，看來春季咳嗽，不知不覺已經入侵了。



雖然都是咳，但也有不同的原因和病症。很多朋友這幾天都給我留言說咳嗽怎麼辦，現在趁著有空給大家分享幾道食療方。
春季「上火」咳咳咳~ 民間有句俗語「內火盛，咳嗽生」，就是說感冒只是咳嗽產生的誘因，人體內的「內火」才是咳嗽發生的基礎，內火咳嗽最為典型的就是肺燥咳嗽。


肺燥咳嗽具有乾咳無痰，或痰少而黏不易咳出的特點，或伴有痰中帶有血絲、咽幹、鼻唇乾燥等癥狀。本類型的痰的特點相對於風熱咳嗽來說，痰量更少，甚至幾乎沒有，同時伴有更不易咳出的特點。
對於這類型「上火」導致的咳嗽，調理方法為疏風清熱，宣肺止咳。首先應多補充水分，可以多喝點蜂蜜雪梨水以及檸檬水，在補充水分的同時還能美容養顏，其次不宜食用熱性食物，如燒烤煎炸食物、牛肉、芒果等，可以多吃些梨、荸薺等。

● 原料：鮮蘆根100g、生梨1000g去皮核、鮮荸薺500g去皮、鮮藕500g去節、鮮麥門冬50g
●製法：鮮蘆根切成段,加水煎湯取汁；生梨、鮮荸薺、鮮藕、鮮麥門冬切碎或剪碎，共榨汁，與鮮蘆根煎汁混合後代茶飲
● 功效： 甘寒清熱，生津止渴，潤肺止咳。治太陰溫病，熱灼津傷，口渴，吐白沫，粘滯不快者

風寒感冒，咳咳咳~ 人在寒冬時節運動大幅減少，且由於氣候寒冷，身體免疫力已經有所下降。春冬之間的氣候交替讓很多人一下子招架不住，原本就比較差的身體免疫力再度下降，如遇到風寒或感冒病毒，則很容易引發咳嗽。

風寒咳嗽具有痰稀薄，色清白，量較多，咳嗽聲重的特點，常伴有鼻塞、流清涕、頭痛、發熱、怕冷、無汗、肢體酸楚等癥狀。本類型咳嗽痰的特點是痰不粘反而清稀，顏色是白色的，且咳吐出的痰量相對於風熱咳嗽藥更多，治療時以溫化寒痰止咳藥為主。

其次，不宜吃涼性的食物，如柚子、梨等水果，這些食物會加重體內涼氣，使咳嗽不止。還應注意保暖，根據氣溫變化及時增減衣物。
蔥白生薑粥

● 原料：生薑10g切片，蔥白10g切碎備用
●製法：取大米100g煮粥，待米煮熟後，加入生薑、蔥花，粥成時將生薑片取出。每日食用1～2次
● 功效：散寒解表，溫中止咳。適用於風寒型急性支氣管炎。症見咳嗽初起，痰液稀薄，頭痛鼻塞，惡寒發熱，舌苔薄白，脈浮緊

很多朋友會有這樣的體驗，明明自己吃藥打針都用過了，但是咳嗽總是不好。其實，是因為身體體質變差了，抵抗力不強。像一般的咳嗽，只要點簡單的食~療方就好的。
但是呢，雖說食療方好，但是不同體質的人效果也是不同，小孩和大人的用量也是不同的。