活久了什麼都能見到，經過漫長的歲月，家裡的老一輩往往都有很多經驗，然而隨著年齡的增加，思維的僵化，老年人也有遲鈍容易上當的時候。

這裡我們有一份來自《生命時報》專家的觀點，最容易坑害老人。

 

錯誤1：老驥伏櫪，志在千里:

主要表現有：

部分老人覺得自己老當益壯，仍在進行各種高強度的運動，如登山，游泳，長跑等等，非常容易造成肌肉拉傷，骨折等情況發生。

退休了仍在費心工作，容易導致身心疲憊，造成心肌損傷。

隨著年紀的增長，人體的各個機能都在不同程度的衰弱，老年人要認清這個觀點，鍛鍊也有符合自身的情況，可以選擇時間適中，較為緩和的有氧運動，如太極等。

退休後仍不願離崗是有責任心的表現，但是如果有職業病或者慢性病，建議徹底退休，把事情留給年輕人就好。

(source:toutiao))

錯誤2：木耳芹菜能夠降血壓:

木耳芹菜都是很好的蔬菜，但是其降血壓的能力確實被過度誇大了，有較為嚴重的心腦血管問題，還是要服藥，以免血壓波動導致生命危險。

正確的方式還是謹遵醫囑，保持良好的生活習慣，中藥藥金錢柳薏米茶，味淡澀性涼，平肝降壓、清熱利尿可以長期喝，無副作用；西藥方面可以考慮氫氯噻嗪等副作用較小的。

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錯誤3：過度緊張:

很多時候老年人本來沒有患病，但是看到的健康新聞多了，就很敏感，很多小病痛都很緊張，有個頭疼發熱就覺得是癌症，治不好。這種心態太過悲觀，更容易形成心理疾病，人老了難免頭疼鬧熱，這時候要注意休息，可以考慮配點百合酸棗仁茶，幫助安神，少些胡思亂想，保證充足的睡眠，這種情況自然不藥而癒。

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錯誤4：太過節約:

很多老人家剩飯剩菜不捨得扔，甚至有餿味了也不在意，殊不知這樣的食物滋生了大量的細菌，而且反覆加熱亞硝胺的含量上升很快，可能致癌。一些老人吃壞肚子了去醫院治療還莫名其妙，這樣損害自身健康真是得不償失。

建議剩飯剩菜最好在5~6小時內吃完，青菜不隔夜。

錯誤5：輸液預防腦卒中:

春秋上旬是腦卒中的多發期，這個時候很多老年人採取輸液的方式預防，短期輸液不過是心理暗示而已，並無任何實質性作用。預防腦卒中是長期的過程，需要飲食和運動等多方面進行配合，不建議隨便輸液或者長期服用某類保健品。

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錯誤6：不吃油鹽妄圖降血壓:

確實長期吃多油多鹽的食物是容易引起高血壓等等健康問題，所以很多老人為了預防，油鹽都不入。其實這樣反而增加了健康問題。

身體長期不攝入鹽分，容易導致機內滲透壓失衡，輕者容易產生意識障礙，重者會導致噁心嘔吐，甚至引發腦水腫等問題。而油對於吞嚥是有幫助的，如果不放油不小心噎到，加上老年吞嚥能力差，還真的有可能出現生命危險，所以限制油鹽需要謹慎，凡事不能走極端。

錯誤7：老年人補鈣量大最好:

補鈣確實在我國得到了極大的推廣，很多老年人覺得鈣應該大補，這樣骨骼強健，人也有力氣，其實不然，超過60歲的人群專家建議，每天攝入不超過1000毫克的改，過量就會影響身體健康。安全有效的補鈣方式應該是食補，適當運動戒菸戒酒，降低鈣量流失。

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錯誤8：多多滋補延年益壽:

隨著消費水平的提高，大量的人蔘鹿茸走進了大眾的視野，不少老年人把他們當成了長壽的法寶，不惜花大價錢食補。

老年期，人的生理機能大幅度降低，所以不能一味的大補，這樣腸胃不能承受，反而有害健康。建議諮詢營養師，適當的食補，而且儘量選擇藥食同源的食材，儘量不考慮藥補，這樣才是有利於健康長壽的要訣。